月經期間吃什麼好？三道食譜排毒去汙血，調出好氣色！
女性在到了一定年紀之後都會有月經來潮的現象， 這也象徵著成熟的標注， 在這期間女性需要注意的事項很多， 不僅僅飲食上在平時生活上也需要注意， 那麼月經期間吃什麼好排毒排汙血呢?經期飲食禁忌有哪些呢?
月經期間吃什麼排汙血1、薑棗紅糖水
薑棗紅糖水非常適合經期時飲用， 尤其是經期四肢寒冷、小腹冷痛、經血不暢的女性， 在經期喝薑棗紅糖水， 不僅能讓自己變得溫暖起來， 還可以促進體內的血液迴圈， 從而讓體內的毒素和汙血更快的排出體外。
2、紅豆粥
紅豆粥具有排毒排汙血的功效， 所以， 非常適合女性朋友在經期食用。 紅豆粥的主要材料為紅豆、紅棗、紅糖和大米。
3、檸檬蜂蜜水
檸檬蜂蜜水是具有很好的排毒以及清熱助消化的功能，
現在很多女性在月經期不會太去注意些什麼， 都是該吃吃該喝喝， 毫不顧忌。 其實， 女性在月經期間有很多飲食是需要有所禁忌的， 不然以後會落下病根。 點擊藍字瞭解更多經期安全小常識：月經少怎麼調理 健康女人須知的這些經期事兒。
1、禁冰涼的食物
有很多女性都很愛喝冷開水， 哪怕是冬天也不例外， 在夏天的時候就會吃霜淇淋， 在經期食用生冷食物很容易引起痛經， 出現噁心、腰痛等反應， 應該避免。 若在經期內， 進食過多的寒性食物， 或忍不住吃了霜淇淋等冷飲， 可以喝一些生薑煮的紅糖水進行調理， 促使血液流暢。
2、禁辣椒
女性在月經期間一定要避免吃一些辛辣的食物， 因為辣椒是很容易造成血液的加速迴圈，
3、禁吃油炸食品
油炸食品也是經期女性的一大禁忌， 因為受體內分泌的黃體酮影響， 經期女性皮脂分泌增多， 皮膚油膩， 同時毛孔擴張， 皮膚變得敏感。 此時進食油炸食品， 會增加肌膚負擔， 容易出現粉刺、痤瘡、毛囊炎，
4、不宜多吃鹽
因為多吃鹽會使體內的鹽分和水分貯量增多， 會在月經來的前一天出現頭痛、激動和易怒等症狀， 應在來潮前幾天前開始吃低鹽食物。
5、不要喝茶
茶裡面含有大量的堿， 含有較多的鞣酸， 會與食物中的鐵分子結合， 形成大量沉澱物，妨礙腸道黏膜對鐵分子的吸收，刺激神經和心血管，容易產生痛經、經期延長和經血過多。
形成大量沉澱物，妨礙腸道黏膜對鐵分子的吸收，刺激神經和心血管，容易產生痛經、經期延長和經血過多。