健康快樂過新年的小妙招

春節是中國幾千年來的傳統， 是我國人民最重要的節日。 在春節， 無論工作有多忙， 這時都會放下手裡的工作， 趕回家陪家人過年。 無論身處何地， 在這一天都會拼命往家趕， 為了陪家人吃年夜飯。 所以， 春節是闔家團圓的日子， 也為朋友相聚提供了好機會。 但是， 在假期， 一不小心就會鬧出小插曲， 破壞過年的好興致。 接下來我就給大家講一下過個好年的幾個小妙招。

管住自己的嘴

不少人一到節假日， 看到各種各樣的美味食物就開始毫無節制地吃， 而且隨時隨地碰到零食就往嘴巴裡塞， 一天下來嘴巴似乎沒停過。 大部分的零食卡路里都很高， 如此暴飲暴食， 最容易長胖。

因此， 春節期間面對各種美食誘惑應該適當管住自己的嘴， 訓練自己什麼可以放開吃， 什麼應該少吃甚至不吃， 把一天的卡路里額度用在有意義的家庭聚餐上， 比如媽媽辛苦煮的晚餐便可以放開胃口盡情享受。

喝酒要適量

春節餐桌上必定少不了酒， 盛情難卻下往往碰完一杯接一杯。 喝酒傷身， 酒精不僅損害肝臟， 還會影響你的血糖。 而且酒精中含有大量的卡路里， 比如一杯白葡萄酒或香檳含有89卡路里， 大約相當於0.2斤的牛腿肉所含卡路里， 別看數位很小， 若你毫無節制地喝酒你攝入的卡路里數就很高了。 此外， 酒精會削弱你的控制力和判斷力， 很可能讓你吃更多本來可以放棄的零食。

假期也要堅持運動

有研究發現， 成年人在冬季假期裡平均體重會增加大約半公斤， 而這增加的體重在第二年是完全不可能減掉的。 過節期間， 管不住嘴邁不開腿， 必然會導致體重上升。 所以， 在假期裡也要一直保持身體的活躍，

另外， 現在隨著電子產品的不斷更新換代， 人們不再到照相館拍照， 用手機、平板等都可以拍照， 比較方便。 在假期， 我們可以陪同父母一起看看以前的看照片， 回憶小時候的歡樂， 不僅增進了與父母之間的感情， 也帶給自己好的心情。 在春節， 大家的生活不過就是拜年、吃飯、旅遊， 但最重要的是我們可以全家團聚， 和很久不見的朋友聊聊天， 這就是人生的樂趣。 不過， 吃飯、喝酒千萬不要沒有節制哦！