落枕按摩哪些穴位 就按這2個即可

日常生活中， 很多人常常一覺醒來就覺得脖子異常疼痛， 這有可能就是落枕了， 下面介紹一種簡便的自我按摩治療法。 只要找准落枕穴， 輕鬆緩解落枕痛苦。

落枕按摩哪些穴位

落枕穴

位置：落枕穴在手背側， 當第二、第三掌骨之間， 掌指關節後約1釐米處。 用手指朝手腕方向觸摸， 從骨和骨變狹的手指盡頭之處起， 大約一指寬的距離上， 一壓， 有強烈壓痛之處。

方法：用拇指的指尖切壓揉按落枕側的“落枕穴”， 並同時活動被切壓手的手指， 以加強穴位的指壓感覺。 按摩手部的同時， 緩慢活動頸部：將頭稍向前伸， 由前下方緩緩縮下去， 使下頜向胸骨上窩靠近， 頸部肌肉保持鬆弛， 然後將頭輕輕緩慢地左右轉動， 幅度由小逐漸加大， 並將頸部逐漸伸直到正常位置。 轉動時以基本不出現疼痛的最大幅度為限。

功效：約5-10分鐘， 疼痛則可明顯緩解。 這個方法既能治療落枕，

天宗穴

位置：天宗穴位於人體的肩胛部， 岡下窩中央凹陷處， 與第4胸椎相平處。 左右共兩穴。

功效與手法：天宗穴具有舒經活絡、理氣消腫的功效， 按摩此穴位治療落枕的做法是用兩拇指分別按揉雙側天宗穴，

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