狠戒晚睡強迫症 撿起一地黑眼圈

患有“晚睡強迫症”的人一般是那類沒什麼事可做時卻不願睡覺， 非要熬到淩晨一兩點才上床的人。 白領平時上班， 下班之後私人生活才開始，

無視疲憊的身體， 還要繼續熬夜打遊戲、上網、看書、看電影、聚會。 長期下去， 想提前睡覺， 卻發現自己很精神。

“晚睡強迫症”三種症狀

1、晚上忙放鬆

在某機關單位上班的龍江(化名)念大學的時候就是游戲迷， 上班後每天能玩遊戲的時間少了許多， 因此他總覺得下班後時間是自己的， 應該好好放鬆才對得起自己。 於是， 下班回家後， 他會玩遊戲到淩晨一兩點， 天亮了還是按時起床上班， 帶著佈滿血絲的眼睛， 哈欠連天地走進辦公室， 然後不斷喝咖啡、濃茶或者抽煙提神。

2、零點後精神

從事文字工作的小東在午夜零點前做什麼都沒有興致， 但為了即將到來的興奮時段不得不強迫自己別睡覺。 過了最困的時候，

他的精神又來了， 看書、寫文章、和同樣有晚睡習慣的朋友聊天， 忙得不亦樂乎。 他已經習慣了把正經事拖到晚上來做， 這個習慣沒少給他添麻煩， 白天上班滿臉倦容、注意力無法集中;工作不拖到最後一刻做不出來， 萬一有特殊情況就手忙腳亂……每當碰到這些情況， 他都會為自己睡得太晚、沒有早點完成工作而後悔， 可第二天又會不受控制地向深夜靠攏。

3、“夜貓”習性

將熬夜當做習以為常的事情， 非要等到身體勞累得不行才戀戀不捨地進入夢鄉的狀況， 其實是一種強迫症的體現。 從健康的角度講害處頗多。 不規律的睡眠以及壓力會導致人的免疫力下降、內分泌失調， 讓人容易被感冒、胃腸感染、過敏等自律神經失調症狀找上身;長期熬夜還會導致失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。

以上幾類情況幾乎已經成為許多年輕人的通病， 工作所迫、生活習慣所致、緩解壓力的需要、打發時間等， 是他們保持晚睡習慣的主要理由。