經期紅糖水怎麼喝比較好呢？

最近這幾天來月經了， 感覺肚子有點難受， 以前也這樣， 聽說喝紅糖水有補血的作用， 經期紅糖水怎麼喝對身體比較好呢？

經期喝紅糖水可以在早上時間喝， 空腹喝也可以， 空腹喝紅糖水有助於消化， 紅糖水屬於溫性的， 空腹喝不會對腸胃造成什麼影響， 早上空腹喝一次就可以， 晚上也可以喝， 但晚上因為睡眠， 沒有早上喝的效果好， 紅糖水的濃度為百分之二十就可以， 可以煮紅棗放點紅糖補血， 這個效果特別的好， 每天要注意吃食物的營養， 不要偏食， 晚上不要熬夜。 熬夜容易出現貧血。