健齒需要補腎 健齒的食物有哪些

牙齒酸軟、咀嚼無力、鬆動移位、牙齦出血這些都對我們的生活帶來了很大的影響， 牙不好也不是天生的， 都是可以靠後期改善的，

俗話說：“健齒需要補腎。 ”腎虛也是引起牙齒不好的一個原因， 但不是全部， 大家要看醫生瞭解清楚後再喝藥或者是通過食療來改善牙齒的情況。

健齒需要補腎所以就要在平時的飲食方面就要多注意， 動物的肝臟、心臟、海帶、黃豆、菠菜、芹菜、番茄等都含有豐富的鐵， 我們經常吃到的棗、桂圓、花生等都是補血補腎的好食材。 要多吃富含維生素的蔬菜和水果。 需要通過補血養腎來健齒的人可以吃花生油炒木耳、花生油炒菠菜這兩種菜， 還可以把胡蘿蔔花生仁炒在一起；豌豆、冬粉、豆腐三種食材一起熬煮成湯。

要健齒與平日自己的生活習慣也有很大的關係。 要早晚刷牙， 還可以用茶水來沖走口腔內的細菌；經常對牙齒間的細縫進行清潔。

市面上現在也有健齒牙膏， 可以鞏固牙齒， 牙膏裡面含有氟， 可以有效的保護牙根， 堅固牙齒。 口感也很清新， 受到很多人的歡迎， 如果想健齒的話， 也是一個不錯的選擇。

多做堅持運動， 咀嚼粗糧水果這些食物， 可以鍛煉牙齒， 讓牙齒的結構更堅固。 需要健齒的人千萬不要再喝碳酸飲料， 會讓牙齒受到更多的侵蝕， 也不吃像骨頭那麼硬的食物。 對於女性來講， 在月經期間是不能去拔牙補牙修牙， 口腔的衛生也要非常的注意， 尤其是有婦科病的女性朋友， 更需注意牙齒衛生。 口香糖能健齒這是一個錯誤的觀念， 尤其是補牙的人更不要去吃口香糖， 口香糖只是清除口腔異味而已， 並沒有健齒的作用。

健齒需要補腎， 補腎的食物有很多， 像芡實核桃粥、山藥肉圓、羊肉燒土豆、牛鞭湯等， 因為腎虛牙齒不好的人可以靠食療來健齒。 不過最重要的還是要注意自己的口腔衛生， 每天堅持刷牙。