氣血不足該如何調理 這篇文章瞭解一下
對於現在大多數的人來說， 無論男女， 多多少少都是會存在氣血不足的情況的。 中醫上面認為， 只有氣血健旺， 經絡通暢， 陰陽諧和的人來說， 才是比較不容易生病的。 所以體內氣血充足對於我們的健康來說是非常重要的。
那麼當自己出現氣血不足的情況的時候， 該怎麼辦呢？該如何調理氣血不足的情況呢？下面不妨就跟著小編一起來看看吧！
想要知道該如何調理氣血不足的情況， 那麼首先就要瞭解一下， 氣血不足都是有哪些情況導致的。
導致氣血不足的常見情況：
1， 氣虛引起的， 這類人氣血不足的表現主要有， 精神不佳， 四肢無力， 容易暈眩， 愛出汗， 愛感冒。
2， 血虛引起的， 這類人多氣血不足多是因為失血過多， 久病虛耗所導致的哦！
3， 氣虛的人， 也可能會同時伴有血虛的， 所以這類人氣血不足的變現多為神疲乏力， 皮膚乾燥， 瘙癢， 面色灰白或者是萎黃，
所以對於上述這類人群來說， 是比較容易出現氣血不足的， 要多加注意。 氣血不足就要想辦法去補足， 那麼該怎麼補呢？
吃中藥調理
補足氣血最好的方法就是通過吃中藥的方法來補， 比如你們可以喝喝“四君湯”， 這可是中醫養血的經典藥方哦！或者是用當歸，
“四君湯“做法
白芍， 當歸， 熟地黃， 川芎各九克， 然後放入250毫升的水裡面煎煮， 等到裡面的水只剩下150毫升的時候， 就可以服用了， 記得要空腹的時候熱服哦！
調理脾胃
中醫認為， 血液是通過脾胃運化生成的， 所以如果脾胃不好的話， 那麼也是會引起氣血不足的。 所以對於氣血不足之症來說， 還是應該注重對脾胃的調理。
調理脾胃可以多吃一些， 比如山藥， 蓮子， 扁豆， 薏米等健脾的食材哦！
飲食注意
氣血不足的人， 在日常飲食上要多注意， 要多吃一些富含油優質蛋白， 含有微量元素， 葉酸以及VB12的食物， 就比如紅棗， 蓮子， 核桃， 山楂， 菠菜， 胡蘿蔔， 黑木耳， 紅棗等。
多加運動
氣血不足的人多數會感覺到四肢無力， 但是就是這樣， 也應該要多運動， 當然這裡的運動並不是說動作很大的那種， 你們可以選擇練練瑜伽，
以上就是小編介紹的關於氣血不足該如何調理的相關知識介紹啦， 希望小編的這篇文章可以幫助到你們！
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