香蕉加蜂蜜能減肥嗎，要注意哪些事項

香蕉是一種非常有營養的水果， 而蜂蜜是天然的保健食材， 蜂蜜加香蕉能夠將二者的營養完美的結合起來， 達到營養的平衡， 而且還具有減肥的效果， 但是由於二者都含有較高的糖分， 因此， 利用香蕉加蜂蜜減肥需要注意一些問題， 那麼， 香蕉加蜂蜜能減肥嗎？要注意哪些事項呢？

香蕉含有大量的膳食纖維， 可以讓人有飽腹感， 也能夠促進腸胃的蠕動， 幫助排泄出身體內堆積的廢物， 蜂蜜的熱量非常低， 雖然含有糖分， 但是含有的熱量是普通白砂糖的75%， 而且是含有能消耗人體能量的優質糖分以及礦物質的載體， 不會讓人感覺到餓， 因為香蕉蜂蜜都具有很好的飽腹感， 攝入的熱量遠遠低於正常的食物， 所以人也就會自然瘦下來了。

香蕉蜂蜜減肥法注意事項

1、香蕉蜂蜜減肥法不適合長期使用， 三天即可， 一個月只能有一次， 蜂蜜與香蕉都不能全面供應人體所必須的營養物質， 比如兩者使用會缺乏鐵、鋅、維他命C、葉酸、維他命B雜、維他命E等， 所以長期使用可能會造成身體出現不健康的營養不良， 鑒於此， 只可以使用三天， 三天時間比較短， 不會對身體造成嚴重的危害， 吃香蕉蜂蜜進行減肥屬於一種健康的減肥方法，

2、香蕉含高纖維質,可促進排便,但1條香蕉就有120卡,熱量及糖分都非常高,和蜂蜜搭配,除了營養不足,反而更容易胖。

3、香蕉蜂蜜減肥需要循序漸進， 不能一蹴而就， 否則會引起肥胖的巨大反彈。