洗熱水澡容易中風？做到這 4 點，遠離中風

丁當一直覺得， 每天睡前能沖個熱水澡， 然後早上再睡到自然醒， 可就是這個世界上最美好的事兒了。

但卻有傳言說， 用熱水洗澡會導致中風……

紮心。

這種「毀人不倦」的謠言到底什麼時候才能消停消停？！

那咱到底還能不能安全洗澡了？武漢大學人民醫院的黃醫生， 來給大家答案。

洗澡可能引起中風

但前提是身體病了

中風常見的誘發因素包括：用力大小便、情緒太激動、吃得過飽、運動過量、喝酒以及不恰當的洗澡方式。

洗澡竟然真的會誘發心腦血管疾病……有點兒慌？

這可能主要是因為洗熱水澡時， 人的體溫升高、心跳加快、血管擴張、血壓下降、血液迴圈加快而帶來的改變。

但是！

這可不是說， 洗熱水澡就特別危險了。

中風的發生多數是在自身病變（比如高血壓、心臟病、糖尿病等）基礎上， 加之多種因素作用而發生的。

如果你身體沒有太多毛病， 洗個熱水澡簡直就是享受啊；如果本身就有上面說到的一些疾病， 在體溫變化過大的情況下， 有可能引起較大幅度的血壓波動， 而血壓波動過大， 是中風發生的重要危險因素。

這麼說來， 身體病了就真不能洗熱水澡了嗎？

當然不是啦！

其實， 洗澡時有可能引發中風，

洗澡時需要注意什麼？

只要洗澡方法對， 不怕中風身後催。

1. 避免環境溫差過大

洗澡前可以提前打開熱水， 等到浴室暖和後再開始洗， 這樣可以避免洗澡前後溫差過大而導致的血壓波動， 有助於減少心腦血管意外發生的可能性。

2. 水溫別太高

在人沖淋或浸入熱水中的瞬間， 會反射性地引起心跳加快， 引起血壓在短時間內升高， 但隨著全身皮下血管擴張， 血壓又會驟然下降， 這樣的血壓波動， 也會增加心腦血管意外發生的可能性。

對於年紀大一些的人來說，

3. 洗澡時間別太長

洗澡時間過長或在水中久泡， 皮膚毛細血管擴張， 腦血管血液供應相對減少， 可能會導致大腦暫時性缺血缺氧， 嚴重時還可能暈倒。

洗澡時間最好控制在半小時以內， 不要一進去就不捨得出來……

4. 剛洗完澡注意保暖

洗完澡注意保暖， 休息一下再進行其他活動。

你們每次洗完澡真的不覺得累嗎？

總之， 如果你喜歡洗熱水澡， 只要洗的時候留個心眼兒， 平時注意控制好基礎疾病， 中風才不會輕易找上門呢。

也許看完這篇文章的你會說：丁當！現在天氣都這麼好了， 誰還洗熱水澡啊！（我洗， 行不行）哼，

轉載請聯繫：doctor@dxy.com