小孩缺鈣怎麼補？很多方法我們都忽略了！

現在有很多家長為了給孩子補鈣， 會去購買一些昂貴的保健品， 實際上， 給孩子補鈣沒有那麼複雜， 生活中很多簡單的方法可以給孩子充分補鈣， 比如下面這些方法就非常有效。

1、曬太陽。

天氣晴朗時， 多抱寶寶到戶外曬太陽， 這是最天然、最環保的一種補鈣方法。 因為， 紫外線的照射可以使人體自身合成維生素D。 不過， 曬太陽時別灼傷新生兒寶寶， 家長可以選擇太陽不強烈的時候曬太陽。

2、補鈣劑。

如果在冬天、或連續陰雨天氣， 遇到不適合外出的季節， 可以根據醫囑， 額外補充適量的鈣劑， 以滿足身體需要， 尤其是住北方地區的寶寶。

3、補充維生素D。

家長也寶寶補鈣劑的同時， 千萬別忘記補充維生素D， 因為維生素D能有效促進機體對鈣、磷的吸收。 可以給寶寶吃魚肝油、或富含維生素D的食品。

4、食補。

是藥三分毒， 因此， 食補又相對安全可靠的， 因為鈣劑不僅補了鈣， 也“補”了其他化學物質， 所以， 家長最好選擇食補的方法給寶寶補鈣。 通過各種食物來補鈣， 不僅給寶寶補鈣了， 也補充了其他營養素。 平時， 家長多給寶寶吃一些富含鈣的食物， 如蝦皮、牛奶、雞蛋等。

5、堅持母乳餵養。

母乳是寶寶最理想的食品。 每100毫升母乳中含鈣34毫克， 含磷15毫克， 兩者之比為2.4:1， 這種比例最適合寶寶對鈣的吸收。 母乳餵養的寶寶較少發生缺鈣或者佝僂病， 因此， 媽媽要堅持母乳餵養。