美容養生

3種體型瘦腰吃什麼

瘦腰需要長期戰鬥, 需要好方法和好的生活習慣一起上, 才能得到比較令人滿意的結果哦。 瘦腰怎麼吃, 3種不同體型不同吃法。

腰身粗壯的人:

一日三餐的飲食應當妥善安排, 少吃那些不易消化的肉、禽、蛋類食品, 即使要吃, 也應中餐吃, 若晚餐吃則容易增肥。 晚餐應當以蔬菜、水果為主, 八分飽即止。 晚餐後別急於睡覺, 晚餐與睡覺之間至少要間隔3小時。 記住:千萬別因嘴饞而吃夜宵。

大腹便便的人:

由於平時營養攝入太多, 熱量消耗過少, “進出口”沒有平衡, 致使過多的營養物質堆積在 腹部才使它“異軍突起”。

要讓“大腹”變得“苗條 ”, 關鍵是改變平日的飲食結構, 總體上把握“少葷多素, 儘量少吃”的原則。 最好每週停食一餐。 停食時為了不使腸胃受“委屈”, 可少量吃點水果。

小腹鬆弛的人:

其主要原因是飲水過多。 過多的水分會增加腎臟和膀胱的負擔, 以致使小腹鬆弛。 為了對症下藥, 應當嚴格控制每天的飲水量。 喝水時每次少量, 切忌“痛飲”。