夏日七種養胃美食

2014-07-11

第一章：夏日7養胃美食給你的腸胃加活力

第二章：夏季養胃護胃大全

第三章：夏季養胃堅持“五養”原則

編者按：炎炎夏季，很多人飲食都不規律，這樣很容易引發胃病，因此夏季養生養胃護胃很關鍵，如何養胃呢?吃什麼養胃?下面小編推薦一些養胃的食物，調理腸胃效果非常好!

夏日7養胃美食給你的腸胃加活力

現在進入了夏季，很多人都會不節制地暴飲暴食，就更容易引發腸胃病了，多吃南瓜、甘藍、紅薯、豆類等可養胃，優酪乳和其他日常發酵乳製品中所含的益生菌可改善消化系統。

很多人由於處於高強度的工作之中，

經常無法按規律地飲食引發腸胃病，腸胃不好吃什麼來調理呢，特別是現在進入了夏季，很多人都會不節制地暴飲暴食，就更容易引發腸胃病了，下面跟大家分享的就是夏季腸胃不好怎麼調理的飲食方法。

多吃南瓜、甘藍、紅薯等可養胃。

南瓜

南瓜所含的豐富果膠可吸附細菌和有毒物質，起到排毒的作用。同時，果膠可保護胃部免受刺激，減少胃潰瘍。

調理腸胃如何吃：南瓜粥

吃法：老南瓜100克，大米200克，食鹽適量。南瓜去皮，洗淨切細備用。大米淘淨，放入鍋中，加清水適量煮粥，待沸時放入南瓜，至粥熟時，入食鹽調味服食。每日1次，可補中益氣、解毒殺蟲，滋養腸胃。

甘藍

甘藍是世界衛生組織推薦的最佳蔬菜之一，

也被譽為天然的“胃菜”。其所含的維生素K1及維生素U，不僅能抵抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍旺盛，降低病變的幾率。

調理腸胃如何吃：腰果橄欖油拌紫甘藍

吃法：把紫甘藍切細絲備用，腰果壓碎備用，把甘藍絲和黃瓜絲放入盆內，加鹽雞精，糖拌勻，加入橄欖油拌勻，撒上香腸絲和腰果碎即可。