吃香蕉的減肥方法是什麼

香蕉是一種我們常吃的水果。 香蕉中含有豐富的鉀元素， 香蕉還有非常多的糖分， 在身體感到疲勞的時候， 吃一根香蕉是能迅速的幫助身體恢復體力的。 而且香蕉的價錢也不是很貴， 所以家家戶戶都時刻有香蕉吃。 香蕉還有一些其他的功能性， 比如減肥等。 那麼香蕉的減肥方法是什麼？下面我們來介紹下。

1、把香蕉當減肥早餐

最簡單的方法是直接吃， 如果你實在不喜歡吃香蕉， 也可以用其他的水果來代替。 此外， 你也可以做香蕉沙拉、香蕉燕麥粥、冰優酪乳香蕉等減肥食譜來做早餐。

2、喝足量多的溫開水

喝水不僅可以增加飽腹感， 還可以配合還有豐富水溶性纖維和果膠的香蕉， 更好的幫助通便。 所以您使用香蕉減肥法減肥， 配合香蕉早餐， 要儘量多的喝溫開水。

3、配合碳水化合物主食

使用香蕉減肥法的方法減肥午餐需遵循蔬菜:類占總攝入量的一半，

香蕉減肥法的做法

1、選擇新鮮的香蕉

原因：香蕉內的酵素也是體內代謝必不可少的成分之一， 可以幫我們改善體質。

當體內酵素不足時， 不但是毒素， 另一個減肥大敵——疲勞因數也會不斷積聚， 令我們的減肥無法進行下去。 新鮮香蕉所含的酵素分量很多， 加熱的話恐怕會令酵素的能力減弱， 所以香蕉減肥法要求您選擇新鮮的香蕉食用。

2、香蕉儘量避免飯後吃

原因：在飯後吃香蕉可能會延長正餐食物的消化時間， 為腸胃帶來負擔哦。

香蕉減肥法瘦身的您除了早餐吃香蕉， 其他時段也可以吃， 注意除了飯後時間。

3、注意三餐飲食規律

原因：飲食時間規律，

每日3餐都要把好關， 早上起床洗漱後吃早餐， 中午12點左右吃午飯， 晚餐不要超過8點， 飲食時間變得有規律， 吃什麼都不會胖了。 同時， 香蕉還能令你從飲食中攝入的維生素發揮功效， 切實改善好你的體質。

香蕉的減肥方法就是這些了。 在平常的時候根據自己的情況選擇就可以了。 選擇減肥方法的時候一定要選擇那些適合自己的方法， 這樣不光能有很好的減肥效果， 而且還能對身體健康沒有太大的影響。 配合一起運動和積極控制飲食的方法， 效果會更好。