三伏天不能吃「冰冷」？對於這幾種人還真沒錯

每年夏天入伏之時， 總有一撥關於不能吃冷飲的貼子在朋友圈四散， 恨不得把冷飲寫得跟砒霜似的。

實際上， 只有幾類人確實不適合吃冷飲， 或是吃的話， 也得嚴格控制量。

而且， 這和是否是三伏天無關。

不推薦這些人吃冷飲

1. 小於 1 歲的寶寶

大部分 6 個月以內寶寶， 全部飲食就是母乳或者奶粉， 水都不需要額外喝， 當然不要給他吃冷飲了。 考慮到 1 歲以內的寶寶， 還在逐步建立對牛奶的消化吸收能力， 所以， 通常建議等寶寶可以喝全奶了， 再嘗試吃霜淇淋。

2. 哮喘患者

因為哮喘患者的氣道反應性增高，

3. 吃了會不舒服的人

都不舒服了， 為啥還要為難自己呢？尤其下面這幾種情況：

霜淇淋頭疼：這真的是一種疾病， 嘴裡較低的溫度刺激上牙膛子的血管收縮， 然後頭就覺得疼了， 通常是額頭疼；

牙齒敏感：由於各種口腔問題， 讓敏感的牙齒根部暴露在外， 無論是吃冷的， 還是熱的東西， 都可能會感到特別疼， 這種人需要儘早去口腔科治療；

平時喝牛奶就拉肚子（乳糖不耐受的人）：因為大部分冷飲中都含牛奶， 雖然量不多， 但是還是謹慎為妙；

部分腸易激綜合征患者：腸易激的症狀多種多樣， 其中有些人就是一吃涼的就拉肚子；

部分月經週期中的妹子：冷飲並不是月經期的禁忌，

這些人吃的時候要嚴格控制量

越是美味的霜淇淋裡面， 糖和飽和脂肪的含量越高。

不說那高級的， 就某著名速食連鎖品牌的脆皮甜筒， 小小的一支， 大概就有約 180 千卡的熱量， 中等步速地行走， 需要差不多走 50 分鐘才能消耗掉啊。

1. 三高、四高人群

糖和脂肪的攝入都需要考量， 尤其是糖尿病患者， 如果吃了， 就要減少其他熱量的攝入， 比如今天就少吃點主食。

2. 懷孕的准媽媽

有兩個擔心：

首先也是怕進食過多甜的東西， 尤其是妊娠期血糖偏高的准媽媽， 血糖的波動， 或者是已經診斷成妊娠期糖尿病的， 可能會進而對孕婦和寶寶帶來一系列不良的影響；

其次是怕李斯特菌感染，

3. 正在減肥的人：你懂的

其他人， 想吃就吃點吧。

不過話說回來， 高糖高脂的東西， 誰吃多了都不好， 所以還是適量為王。