這樣喝豆漿喝出的竟是疾病！

豆漿是現代人最歡迎的健康飲品， 它含有豐富的當白紙和大豆異黃酮， 適量的喝豆漿能促進身體健康， 進而達到防治疾病， 強身健體的效果。 可是， 你知道嗎？喝豆漿也是有講究了， 喝錯容易引發各種疾病。 下面來瞭解下。

喝豆漿的六大誤區

1、往豆漿里加個雞蛋會更有營養

豆漿和雞蛋並不是不能一起吃， 而是雞蛋中的粘液蛋白質會與豆漿中的胰蛋白酶結合， 進而不易被人體吸收， 因此只是蛋白質的流失， 浪費點營養而已， 並不會產生副作用。

2、豆漿人人都適宜

豆漿性平偏寒， 並不是所有人都適宜去喝， 常飲後有反胃、噯氣、腹瀉、腹脹的人， 以及夜間尿頻、遺精的人， 均不宜飲用豆漿。 另外， 豆漿中的嘌呤含量高， 痛風病人也不宜飲用。

3、早晨空腹喝豆漿

空腹喝豆漿， 豆漿裡的蛋白質大都會在人體內轉化為熱量而被消耗掉， 起不來補充人體營養的作用， 因此， 飲豆漿時最好配合麵包、饅頭等澱粉類食品食用。 另外， 喝完豆漿後還應吃些水果， 因為豆漿中含鐵量高， 配以水果可以促進人體對鐵的吸收。

4、自己磨的豆漿加熱就能喝

未煮熟的豆漿中含有皂素、胰蛋白酶抑制物等有害物質， 未煮熟就飲用不僅會難以消化，

5、豆漿用保溫瓶儲存

豆漿裝在保溫瓶內， 會使瓶裡的細菌在溫度適宜的條件下， 將豆漿作為養料而大量繁殖， 經過3~4小時就會讓豆漿酸敗變質。

6、豆漿起不到補鈣的作用

很多人認為豆漿起不到補鈣的作用， 其實這是個錯誤的理解。 豆漿中也有一定鈣質， 而且其大豆異黃酮， 維生素D、鉀、鎂等微量元素能夠促進鈣的吸收， 尤其是異黃酮， 它不僅能減少中老年婦女因為雌激素水準過低造成的骨鈣流失， 更能較好的促進鈣質吸收。

7、豆漿加紅糖不宜被吸收

加了紅糖的豆漿， 不容易被人體吸收。 因為紅糖裡面有多種有機酸， 它們和豆漿裡的蛋白酶結合， 而加白糖就不會有這種現象。 注意這兩種人不宜喝豆漿

1、正在服用抗生素的人群不能喝。 豆漿一定不要與紅黴素等抗生素一起服用， 因為二者會發生化學反應， 喝豆漿與服用抗生素的間隔時間最好在1個小時以上。

2、缺鋅的人不宜常喝。 常喝豆漿注意補鋅， 豆類中含有抑制劑、皂角素和外源凝集素，