怎麼減掉啤酒肚？ 冬季減肥有新招

堅持不懈的運動：減啤酒肚也是減肥的一種， 所以運動是必不可少的， 夏天氣溫較高， 早晚是運動的最佳時機， 跑步、騎自行車、打羽毛球等都是不錯的選擇。

良好的飲食習慣：與運動一起的還有就是要有好的飲食習慣， 三餐要規律， 少吃油膩的食物，

水的選擇：啤酒是不能喝了， 還有就是甜的、碳酸類的飲料少喝最好不喝， 純淨水、茶水都是不錯的選擇。

合理的安排睡眠時間： 睡的時間太長， 會讓脂肪很容易的聚集， 睡的太晚， 第二天會精神不好， 更容易吃過飯就坐下來或者睡會兒， 這樣很容易長胖。

一些小的細節：走路的時候要保持身體挺直， 雙臂有一定的搖擺幅度， 這樣可以有利減去腹部的脂肪；對於辦公一族， 長時間的坐著， 更要注意， 做的時間長了， 要起來動一動， 做一些簡單的收腰、擴胸的運動。

專業的訓練：如果有條件， 可以去健身房， 教練會針對每個人的不同情況， 制定專業的減掉啤酒肚的方法。

適合室內的運動：轉呼啦圈；仰臥起坐；下蹲運動；屈膝運動等等都是不錯的室內運動的選擇， 可以在下雨天或者外面比較熱的時候， 就能在室內完成。

不管是哪種減掉啤酒肚的方法， 都要堅持和有很好的毅力。