揭秘身體最易“積毒”的器官

長時間體內的毒素不能排出體外是會嚴重影響身體健康的， 這個大家應該都知道， 但排毒需要講究方法， 還需要知道什麼身體器官需要排毒，

◆ 肝臟：

肝臟是人體中最重要的解毒器官。 肝臟細胞中蘊含著豐富的酵素， 不論是藥物、激素、微生物產生的毒素等， 不管是內生性或是外生性的有毒物質， 通通都需要靠肝臟來分解， 以減少體內毒素的累積。

肝臟狀況不好的時候， 就會造成毒素在血液中迴圈， 間接導致皮膚狀況變得比較不好(因為皮膚下有許多細微血管)， 皮膚粗糙、黯淡、長痘痘、長瘡……等肌膚問題頻生。

專家建議：晚上11點到淩晨1點及淩晨1點到3點， 是肝經與膽經排毒的時間， 但是必須在熟睡的狀況之下， 肝膽才能夠順利排毒， 因此， 在這段時間之內一定要睡覺，

◆ 肺臟：

肺臟是最易積存毒素的器官之一， 天天的呼吸將約8000升空氣送入肺中， 空氣中漂浮的細菌、病毒、粉塵等有害物質也隨之進入到肺臟。 時間久了， 毒素就很容易累積在肺臟排不出來， 輕則造成咳嗽等症狀， 嚴重的還可能會致癌。

肺部排毒方法：可借助咳嗽清除肺部的毒素， 早上在空氣清新的地方或雨後練習深呼吸， 深吸氣時先緩緩抬起雙臂， 然後忽然咳嗽， 同時迅速垂下雙臂使氣流從口鼻噴出， 將痰液咳出。

如此反復多遍， 天天堅持這樣做， 能使肺保持清潔， 這樣可以幫助肺臟排毒。

此外， 還可以多吃黑木耳， 因為黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力， 可以清肺、清潔血液， 經常食用還可以有效清除體內污染物質。

◆ 腎臟：

腎臟主要的功能就是排泄廢物， 包括多餘的水分、電解質、尿素、藥物成分等的代謝產物， 都是藉由腎臟、膀胱、輸尿管等的排泄系統， 並以尿液的方式排出。

因此， 如果腎臟功能不好的話， 降低尿液的排泄量和次數， 就會讓這些毒物(廢物)一直停留在體內。

腎臟排毒方法：每天尿液的排泄很重要， 要多喝白開水、多排尿。 現在正值炎熱夏天， 很多人會以含糖飲料來取代白開水， 應該儘量避免， 以免含糖飲料造成身體的負擔。

◆ 皮膚：

皮膚是身體抵禦細菌、微生物、病毒等侵襲人體的第一道防線， 還能夠防止體表的水分蒸發與散失。 此外， 皮膚中汗腺的主要功能就是排汗， 汗水是由鹽分、尿酸、尿毒等廢物所組成，

皮膚排毒方法：通過每天固定且適量運動來讓身體流流汗， 由汗水把毒素從皮膚排出來。 另外， 清潔皮膚也能達到排毒的目的。