紅薯高纖維減肥法 粗糧美容瘦身湯的食譜

減肥太快速會造成皮膚斷層， 從而瘦的不健康不美。 今天為大家分享紅薯減肥法， 紅薯屬於粗糧類食物， 有豐富的膳食纖維，

紅薯湯

材料(7次分量)：

粗糧2杯、紅薯500克、洋蔥半個、叢生口蘑150克、海帶適量、雞湯1杯、鹽和胡椒粉少量、水1升。

製作方法：

將紅薯徹底洗淨， 因為紅薯皮同樣具有不錯的效果， 所以在不削皮的狀態下將其切成小丁。 將洋蔥切成小塊， 叢生口蘑浸泡後切小。

在湯鍋中放入海帶和水煮至沸騰， 依次放入紅薯、洋蔥、叢生口蘑煮沸。 然後倒入雞湯和調味料， 在熬一段時間後， 將之前煮好的粗糧放到湯裡煮熱即可。

食用方法：

每天至少喝1碗， 在飯前半小時喝， 能充分飽腹， 減少主食的飯量。 或作為斷食排毒減肥法的主食也可以哦!