月經來了可以做瑜伽的嗎？

我們知道， 瑜伽是一種能夠減肥的運動。 也是一種能夠養生， 能夠增強和促進身體的柔韌性的運動。 很多女性現在聽說， 在月經期間減肥， 具有翻倍減肥的效果， 所以他們會選擇在月經期間練習瑜伽。 那麼， 女性在月經期間到底能不能練習瑜珈呢?我們一起來瞭解一下吧。

我們每個人身體的體質不同， 有的學員在生理期(即月經期)的時候身體會非常虛弱， 很容易腰痛， 會有痛經， 身體狀況比較差。 這樣的學員在生理期的前兩天會尤其難受， 這個時候最好的方法就是休息， 或者是做恢復性的瑜伽體式， 例如仰臥束角式， 度過最難受的兩天后則可以做一些舒緩的瑜伽練習， 不要強度太大， 可以説明身體狀態恢復。 在非生理期的時候， 注意加強體式和呼吸的練習， 可以説明改善你的身體狀態， 以避免痛經等問題。

還有一些學員身體狀況較好， 生理期的時候身體沒有太大的反應，

由於我們的下肢的位置並沒有改變， 身體內的壓力並沒有改變， 因此是不容易產生經血回流的狀況的， 只要你的身體狀況允許， 並且在練習前屈的時候不要過快的上下移動， 都是可以放心練習的。

我們知道， 瑜伽是現在比較流行的一種減肥、鍛煉身體的方法。 但是它不僅僅能夠鍛煉身體， 也可以鍛煉心情。 而恰好， 很多女性來月經的時候， 會感到脾氣煩躁， 心煩易怒。 所以， 在月經期間做瑜伽運動的話，