養生之道：養生貴在養心

許多老教授仍在帶研究生， 搞科研、出成果；有的老人把寶押在孫子身上， 陪伴夜讀， 望孫成龍；有的人退休了， 心卻沒退， 失落感困擾得夜不能寐；有的老人為晚輩婚姻、家庭瑣事忙得暈頭轉向；有的老人還因喪偶、失子、家庭不睦或經濟拮据而憂心忡忡。 如此， 怎能不感到心累呢？

我們知道， 人的心理承受能力是有一定限度的。 如長期處於過度的精神緊張狀態， 日積月累， 難免心理防線不被壓垮， 使人陷入尷尬的困境之中， 產生過度緊張、焦慮、煩躁、惱怒、抑鬱等不良情緒， 導致心理障礙， 而引發高血壓、心臟病、消化性潰瘍、糖尿病、婦科病，

號稱“白樂天”的唐代大詩人白居易， 堪稱修身養性的楷模。 他一生命運坎坷， 青年時因家境貧困而長期流浪， 步入仕途後又因得罪權貴而數度遭貶， 但他始終都能保持淡泊名利與知足常樂的良好心態。 他被貶降杭州後， 寄情於靈山秀水， 輕鬆吟出千古絕唱：“閒心對定水， 清靜兩無塵。 手把青筇杖， 頭戴白綸巾。 興盡下山去， 知我是何人。 ”

宋代大文豪蘇東坡仕途坎坷， 但他總是曠達樂觀， 淡然處之。 他47歲時被貶到黃州後， 登赤壁磯， 一首氣勢磅礴的《大江東去》， 使我們看到了蘇東坡那豪放達觀的胸襟。 他被貶到杭州任通判時， 因病到松陰環繞的寺院去散心， 僧人熱情地讓他在涼爽的禪房內歇息，

一是靜心。

人生在世， 要有“淡泊以明志， 寧靜以致遠”的高雅境界。 明《養生四要》一書中說得更為透徹：“心常清靜則神安， 神安則精神皆安， 明此養生則壽， 沒世不殆。 ”

二是清心。

離退休之後要跳出萬丈紅塵的擾攘， 榮辱升降已成過眼雲煙， 將外界一切干擾拒之門外， 自得其樂。

三是寬心。

歷經坎坷的老年人， 胸襟要像大海那樣寬闊， 能容下百川。 即使遇到一些不順心的事， 也要達觀對之， 自我化解。

四是忍心。

百事忍為上， 能忍亦豪傑。 容忍大度既可排除自己惡劣的心境， 又能促進良好的家庭和人際關係， 人也自然樂在其中。

五是用心。

人老了不能光想養尊處優， 無所事事。 而要多動腦筋， 多些興趣愛好， 讀些淨化心靈的書報， 可陶冶情操， 心身康泰， 活得瀟灑， 過得自由。

有了這五心， 何來心累的羈絆呢！