五大傷胃行為排行你有注意嗎？

隨著現在生活條件的越來越好， 吃的東西是越來越多了， 電視裡也是天天在放美食節目， 使大家的胃口大開， 什麼沒有吃過的都想嘗一嘗。 再加上工作上的壓力和忙碌， 使得我們的脾胃已經負擔很重， 所以我們如果在平常的生活中沒有節制， 沒有調整好食物食量， 那麼我們就會自己傷害自己的身體。

一日三餐不定時
傷胃指數：★★★★★
有專家經過調查， 經常三餐吃的不定時的人發生胃癌的危險性是正常人群的1.3倍， 生氣進食為1.5們倍， 喜歡吃滾燙食物的為4.22倍。 胃其實是一個很遵守時間的器官， 胃液的分泌在一天中會有規律的出現高峰和低谷， 幫助消化食物。 胃酸和胃蛋白酶如果沒有食物中和， 就會消化胃黏膜本身， 饑一頓， 飽一頓， 經常不吃早餐， 有時又暴飲暴食， 加之開夜車、生活無規律， 更加快了胃癌的高發。

吸煙喝烈酒、藥物刺激
傷胃指數：★★★★
抽煙喝酒的人， 只知道傷肺傷肝， 殊不知， 最直接的就是刺激胃黏膜， 引起黏膜下血管收縮痙攣， 胃黏膜出現缺血、水腫、糜爛、缺氧症狀， 長此以往， 就會形成胃潰瘍。 還有很多藥品， 如阿司匹林、撲熱息痛、止痛片、腎上腺糖皮質激素類等可直接或間接地損傷胃黏膜， 增加胃酸和胃蛋白酶分泌， 引起炎症與潰瘍， 危重的會發生胃穿孔。

吃飯注意力不集中 易消化不良
傷胃指數：★★★
為了節省時間， 很多人的早餐都是在上班路上解決的， 而中餐又往往對著手機、電腦螢幕邊看邊吃， 這樣會讓胃很不舒服。 “消化”是一項緊張而繁重的工作， 需要大量充足的血液， 如果這時人體處於運動中， 會大大分流了胃腸道的"電力供應"， 必定會影響到它的正常消化功能， 最終導致胃炎， 甚至出現胃下垂。 同理， 邊看電視邊吃飯使腦部無形之中和腸胃“爭奪”了血液， 也會造成消化不良。

泡飯和重辣 都是胃腸的重負
傷胃指數：★★
很多人喜歡把冷飯和湯水混在一起， 懶於嚼碎就滑到胃裡去了， 而且在吃泡水泡飯的時候， 會讓唾液分泌得少， 不利於食物的消化。 再加上味覺神經沒有受到應有的刺激， 胃腸道消化液分泌減少， 最終會導致胃腸功能紊亂和消化不良。 重辣也是相當於酒精類的刺激性食物， 對胃黏膜的刺激是極大的， 很容易引起腸胃黏膜的充血、水腫、腸胃蠕動劇增。

空腹吃酸性水果
傷胃指數：★
人在空腹的時候， 胃裡儲存的胃酸濃度也較高， 這時候如果再進食大量酸性水果， 會使胃酸和水果中的成分結合， 形成難以溶解的沉澱物。 這時就會使胃內壓力升高， 引起脹痛， 甚至泛酸、嘔吐等。 比如柿子含有柿膠酚、果膠、鞣酸和鞣紅素等， 在空腹吃時， 易引起“結石症”山楂味酸， 能行氣消食， 但是吃太多的話， 反而會頭暈嘔吐。