女性月經期保護嗓子3禁忌 切勿練聲和演唱

我們知道， 女性的聲調普遍比男性要高些， 這也是女性第二性征的一種表現。 它和月經一樣， 也受著體內性激素的調節。 女子月經期間， 由於體內性激素的變化， 導致聲帶輕度水腫， 黏膜下血管擴張， 嚴重者聲帶增厚、鬆弛、充血， 出現嗓音沙啞， 聲音沉悶， 喉肌張力減弱， 唱歌時費力， 發高音困難等， 這時聲帶如過度疲勞， 或咽部運動過量， 聲帶毛細血管就容易發生破裂， 造成了聲帶出血和聲音嘶啞。 一旦月經乾淨， 聲音就恢復正常。 據醫學統計， 有62%左右的女性， 在月經期間會發生上述變化。 因此， 注意經期的護嗓“三不”，

不發怒

有經前期緊張綜合征的女性， 在月經將至時情緒易激動， 此時， 應注意控制負性情緒， 不要動輒發怒， 以保護好嗓子。

不演唱

對經血量多的患者來講， 經期最好停止練聲和演唱， 否則， 發音時膈肌和腹肌收縮， 使腹壓升高，

不吃刺激性食品

要注意勞逸結合， 避免上呼吸道感染，

但也有個別女青年， 月經期間發音效果反而比平常要好， 此類特殊情況實際上是一種假像。 事實上， 這種人的聲帶往往原來就有一些缺陷， 如聲帶閉合不緊等。 由於月經期間的充血， 水腫等現象反而得到了彌補， 音色比平時顯得好聽。 但這種反常現象是短暫的， 若在月經期間過度用嗓， 對聲帶也會造成傷害， 也應該注意以上 “三不”。