薦 中醫減肥必用的六法
隨著人們生活水準的提高, 加之許多人不注意飲食健康, 肥胖的人群也越來越多。 肥胖不僅影響著我們外在美, 還嚴重的影響著我們的身體健康,
平時少吃肥膩肉類食物
1、和胃消脂法是從起因著手的;活血行瘀法是直搗其巢穴的;寬胸化痰法與疏肝利膽法是改善臟腑功能的;利尿與瀉下二法是給以出路加強排泄的。
2、所列六法大都以祛邪濁為主,
如果遇上肥胖而兼虛證者,
可以配合補氣血、調陰陽、益脾腎等藥物扶助正氣,
更有利祛邪。
3、與其服用藥物降脂減肥,
不如平時少吃肥膩肉類食物。
尤其是晚上一餐不宜吃得過飽,
因晚上睡眠休息,
少活動,
易於引起肥胖。
佛家平時以素食為主,
並有"過午不食"之戒律,
故高僧大多清瘦輕健,
是有道理的。
下面我們來看看時下最常見的六種中醫減肥法吧。
一、寬胸化痰法
中醫文獻有"肥人多痰"的論點,
常用藥物如:瓜蔞, 古稱栝樓, 為寬胸化痰主要藥, 市售之瓜蔞包即用此一味製成, 可降血脂, 尤善治冠心病。 瓜蔞仁還有潤腸作用, 對痰火內結, 大便不暢者尤適用之。 薤白即小蒜, 臨床常與瓜蔞配合同用, 即漢代名醫張仲景用治胸痹心痛的栝樓薤白湯, 千百年來沿用不替。 枳實、枳殼俱能寬胸化痰, 配陳皮、半夏即為溫膽湯法, 常用治肥胖痰濕重,
二、活血行瘀法
肥胖之人, 血液中脂肪過多, 容易引起動脈硬化, 特別是心、腦血管病變多由此產生。 活血行瘀的藥物對擴張冠狀動脈, 增加血流量, 降低血脂, 以及防止斑塊形成和促進其消退均有作用。 肥胖而見有瘀血阻滯, 婦女經閉不行, 或見舌質有青紫瘀點者, 採用活血行瘀法, 不但降脂減肥, 同時又能治病,
三、瀉下通便法
肥胖之人, 體質大多強壯結實, 如有大便秘結者, 須用瀉下通便法以排泄脂垢邪濁。 常用藥物為:大黃是一味瀉下通便的主要藥, 降脂減肥之功甚速。 虎杖一藥既可瀉下, 又能行瘀, 僅次於大黃。 何首烏能養血潤腸, 肥胖之人而兼血虛腸燥大便秘結者, 可常服之。 市售之首烏包即此一藥製成,
市上所售的三花減肥茶, 配方中就以瀉下通便藥為主組成。 肥胖人服用之後, 會引起劇烈猛瀉, 體重隨即減輕。 其它各種減肥茶一類的配製大多數是有瀉下藥的。 古方指迷茯苓丸(枳實、半夏、茯苓、芒硝)能緩下痰濁, 治肥人指麻證, 近人用於肥胖人高血壓患者手指發麻, 確實有良好的效果。
四、疏肝利膽法
膽汁能消化脂肪。 患肝炎、膽囊炎、肝膽結石的人, 膽汁分泌不足, 往往不喜歡吃油膩肉食, 如果不小心, 誤食會引起發病。 疏肝利膽法對肝膽病是不可少的, 尤其是脂肪肝患者, 本人常用此法取得良好效果。
疏肝利膽的常用藥物如:茵陳, 是中醫治療黃疸的專用藥,
五、和胃消脂法
形體肥胖, 大多由於甘肥太過, 油脂粘膩先壅於胃, 往往脘腹飽脹, 噯腐吞酸, 口味穢濁, 舌苔膩。 及早運用山楂、大麥芽、萊菔子等藥以和胃助消化, 甚為應手。 本草書對這些藥早已有消除脂垢的記載。 傳統有焦三仙、保和丸等方, 尤以中醫兒科作為常用藥物。 市售之山楂果、山楂糕、山楂包香甜可口, 可隨身攜帶,服用方便。鮮萊菔生吃、炒吃均甚清口,可算是降脂減肥最簡便的食物療法。
六、利尿滲濕法
中醫學認為:濕盛生痰,水濕代謝失常易與血液相混,清濁不分,血脂升高。採用利尿滲濕法降脂減肥是一種最平穩的方法。有一病人患肥胖型高血壓,囑其天天吃冬瓜粥,一日三餐不要間斷。本草文獻雲:冬瓜有利水作用,並有"瘦人忌"的記載。該患者吃冬瓜粥以後,每天小便增多,日5~6次。一個月以後,體重減輕5千克,血壓也平穩,感到很高興。冬瓜子與冬瓜皮俱可煎湯常服。正好廢物利用。澤瀉為利尿滲濕的常用藥,近人研究也有降脂作用。茶樹根、玉米須都有利尿之功,俱可作降脂藥用。 可隨身攜帶,服用方便。鮮萊菔生吃、炒吃均甚清口,可算是降脂減肥最簡便的食物療法。
六、利尿滲濕法
中醫學認為:濕盛生痰,水濕代謝失常易與血液相混,清濁不分,血脂升高。採用利尿滲濕法降脂減肥是一種最平穩的方法。有一病人患肥胖型高血壓,囑其天天吃冬瓜粥,一日三餐不要間斷。本草文獻雲:冬瓜有利水作用,並有"瘦人忌"的記載。該患者吃冬瓜粥以後,每天小便增多,日5~6次。一個月以後,體重減輕5千克,血壓也平穩,感到很高興。冬瓜子與冬瓜皮俱可煎湯常服。正好廢物利用。澤瀉為利尿滲濕的常用藥,近人研究也有降脂作用。茶樹根、玉米須都有利尿之功,俱可作降脂藥用。