男人為什麼會內分泌失調 說明你該做這些調理了

男性內分泌危害大嗎？

男性內分泌失調的症狀：

1、頭暈心慌、四肢發冷。 當男性出現內分泌失調的時候， 往往會出現頭暈心慌， 四肢發冷等情況。

患者並不會感覺到身體的疼痛不適， 就是去醫院檢查也是無異常發現。

2、精力不足、易疲勞。 患上內分泌失調之後， 患者往往會出現精力不集中、記憶力減退、睡眠少、容易疲勞的現象。 並且工作能力急劇下降， 對周圍事物失去興趣， 整天的憂鬱、焦慮、易怒、多疑、神經質等等。

3、性功能下降。 患病之後患者會發現肌肉減少、脂肪慢慢增多、還易出現骨質疏鬆、生理需求減退、性障礙等等。 有的患者還會出現不育症， 所以一旦出現這些症狀的時候一定要積極的介紹專業的治療。

4、無緣無故長痘痘。 患病之後還會出現脫髮， 臉上無緣無故長痘痘。 有的還會出現前列腺增生、甲狀腺功能低下、甲狀腺功能亢進、嚴重失眠、精神萎靡不振、情緒起伏大等等。

男性內分泌失調， 需要做好以下調理：

1、患病之後要注意飲食上的調整， 飲食要多元化， 要合理搭配膳食。 多吃新鮮的蔬菜和水果， 避免長期食用大魚大肉。 少吃油膩的食物， 避免辛辣有刺激性的食物。

2、患病之後要適當的增加一定的體育鍛煉，

還要養成良好的生活作息， 做到勞逸結合， 避免過度勞累。 男性患者主要的是要控制夜生活， 要保持充足的睡眠。

3、隨時保持愉悅的心情， 隨時保持平和的心態， 避免大喜大悲， 避免過度悲傷， 避免長期壓鬱。 要自己學會調整自己的心情， 努力提高自己的自控能力。

男性內分泌失調的預防措施：

1、積極獻血

獻血不僅是良好的社會公德， 還可以大大促進自身代謝的能力， 不但不會損害健康， 定期獻血還是維持健康的方法之一。 因此， 只要身體健康， 符合獻血條件， 還是去盡義務吧。

2、多泡澡

泡澡是維持身心平衡最簡單的方法之一， 利用高溫反復入浴的方式， 可以促進血管收縮、擴張。 每次泡澡3分鐘， 休息5分鐘再入浴，

重複三次， 就能在不知不覺中消耗大量能量， 效果相當於慢跑一公里。 同時， 泡澡也能促進老舊角質更新， 保持肌膚光滑細緻。

3、少熬夜

睡眠不足的話就會導致新陳代謝失調。 經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快， 健康也會嚴重受損， 所以能不熬夜就儘量別熬夜吧!每晚睡眠4小時或不足4小時的人，

身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現問題。 要提高睡眠品質， 可以在上床睡覺之前的2-3小時內進行鍛煉， 可使睡眠保持平穩。 同時， 在睡前泡個熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處。

4、少吃速食， 遠離毒素

隨著人們生活節奏的加快， 速食成了很多人的選擇， 要注意的是速食送給男性的是——心血管系統疾病和生殖系統腫瘤的高發病率。 攝取人工激素過多， 體內毒素過多， 也會造成內分泌失調。 少用材料製品(包括保鮮袋)盛裝微波食物， 因為容易溢出有毒物質。

5、多按摩

專家指出， 體內淋巴液與血液迴圈是否通暢， 會影響身體對於廢物、毒素等物質的排出速度。 正確的按摩手法，

能維持血液迴圈的順暢， 加速代謝， 順利處理體內廢物。

從四肢末梢朝心臟方向按摩， 可以推動淋巴及血液的流動， 能使肌肉的代謝更加旺盛， 提供細胞更多促進代謝的營養素和幫助脂肪燃燒的氧氣， 同時加速排出廢物。 每天看電視的時候順便做做按摩， 輕輕鬆松就能更健康。 (參考網站：健康一線)