女生熬夜的危害 女人熬夜有什麼危害

女生熬夜的危害有哪些?作為女生， 要學會自我保養， 努力地保持青春容顏， 熬夜就是現代女性毀容的第一殺手， 那麼除了有損皮膚外， 女人熬夜還有什麼危害呢?下面養生之道網為您介紹女生熬夜的危害， 看看吧。

1、傷肝

肝主目， 臨床醫學證明， 除去遺傳、傳染因素， 大多數的肝臟疾病都與“熬”有關。 23時至次日3時， 是肝臟活動能力最強的時段， 也是肝臟最佳的排毒時期， 如果肝臟功能得不到休息， 會引起肝臟血流相對不足， 已受損的肝細胞難以修復並加劇惡化。 而肝臟是人體最大的代謝器官， 肝臟受損足以損害全身。

所以， 長期熬夜等於慢性自殺的說法並不誇張。

2、頭痛

熬夜的隔天， 上班或上課時經常會頭痛腦脹、注意力無法集中， 甚至會出現頭痛的現象， 長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。

3、皮膚

乾燥、皺紋、暗瘡、色斑， 10點到淩晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，

如果身體在安睡， 皮膚就可以遊刃有餘地處理代謝廢物。 如果他在熬夜， 皮膚也正在張大毛孔， 外界的有害物質就都吸收到皮膚上了。 而且熬夜也會讓人激素水準失調， 誘發粉刺和暗瘡等狀況。

晚上11時到第二天淩晨3時是美容時間， 也是人體的經脈運行到膽、肝的時段。 這兩個器官如果沒有獲得充分的休息， 就會表現在皮膚上， 容易出現粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。 對於習慣早睡的人來說， 最遲也要在淩晨1時的養肝時間進入熟睡期。 而且， 更糟糕的是， 長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。

4、眼睛

視力下降、視力模糊熬夜時最勞累的器官是眼睛， 因為眼肌長時間疲勞會導致暫時性的視力下降。

夜晚是人體的生理休息時間， 該休息而沒有休息， 就會因為過渡疲勞， 造成眼睛周圍的血液迴圈不良， 引起黑眼圈、眼袋或是白眼球佈滿血絲。 如果長期熬夜、勞累， 可能在某次熬通宵之後， 出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。

5、大腦

正常來說， 人的交感神經應該是夜間休息， 白天興奮， 來支持人一天的工作。 而熬夜者的交感神經卻是在夜晚興奮， 所謂一張一弛， 熬夜後的第二天白天， 交感神經就難以充分興奮了。

大腦在睡眠中修復負責記憶的細胞， 如果得不到充分的休息， 這部分細胞就會損失得越來越多， 導致記憶力下降。 熬夜時， 意味著人體負責工作的神經在加班， 神經系統疲勞的後果就是消極怠工，

讓身體出現注意力不集中、反應遲鈍， 甚至頭痛、失眠。

如果為了工作不得不熬夜， 每週最多一兩次。 夜班族白班最好充分休息， 而不要在安排其他工作。

6、免疫

身體抵抗力低， 經常生病夜間是人體生產新細胞的高峰時間， 熬夜讓身體持續處於消耗狀態， 免疫系統抵抗外界影響、修補體內組織的工作就要加倍。 人經常熬夜造成的後遺症， 最嚴重的就是疲勞、精神不振。 人體的免疫力也會跟著下降， 感冒、胃腸感染、過敏等等自律神經失調症狀都會出現。

7、生育

正值育齡的男女， 若經常熬夜， 會影響男性精蟲的活動力與數量， 也會影響女性荷爾蒙的分泌及卵子的品質， 也容易影響月經週期。

8、患病

熬夜族的腎上腺素等激素分泌量也比一般人高， 使新陳代謝的壓力增加， 進而產生慢性疾病。 如高血壓， 糖尿病等。

9、眼病

熬夜對人眼睛的傷害可不只是出現熊貓眼那麼簡單。 長時間超負荷用眼， 還會使眼睛出現疼痛， 乾澀， 發漲等問題， 甚至使人患上乾眼病症。

此外， 眼肌的疲勞還會導致展時性視力下降。 長期熬夜造成的過度勞累還可能誘發中心性視網膜炎， 使人出現視力模糊， 視野中心有黑影， 視物扭曲， 變形， 縮小， 視物顏色改變等問題導致視力聚降。 一般來說， 這種眼病好法於中青年男性， 往往是在通宵熬夜之後突然發病。