到底如何才能養肝護肝呢？

現在的年輕人越來越不注重肝臟的保養， 多愛吃些味重， 含大量香精的食物， 不然就是酗酒， 抽煙， 熬夜， 一點小病各種吃藥， 其實這些對肝臟的損害都很嚴重， 而又不知道肝臟其實有很大的用處， 肝臟最重要的是解毒功能， 人體代謝產生的毒素， 廢物都要通過肝臟才能排除體外， 除此， 肝臟還有著免疫功能， 凝血功能等等， 下面小編介紹幾種養肝護肝的方法。

青色食物入肝

藥物中的青蒿、青皮都是入肝經的。 食物中的青菜也大多入肝膽， 如仙人掌， 青檸檬， 青黃瓜等， 當季蔬菜中的韭菜、茼蒿、菠菜、香椿等都是餐桌上的美味春芽。 麥苗色青， 還是治療黃疸的良藥。 在口苦口幹比較明顯時， 如果不是血虛所致的虛火， 可食用黃瓜、綠豆等都有清肝火、解毒的效果， 但虛熱以養陰血為主， 陰血足則火自然斂降。

早睡眠以養肝

夜臥則血歸肝， 根據中醫子午流注理論，

子時(23:00~1:00)屬膽經循行時段， 丑時(1:00~3:00)屬膽經循行時段。 因此應早睡眠， 特別保證這段時間的睡眠， 以利於肝膽的養護。 肝病患者特別應注意保證睡眠， 以使血能歸肝， 使藥物能更好的發揮治療效果。 女性養生以養血為主， 如果經常熬夜常常會陰血虧虛， 造成面色萎黃、失眠多夢、月經量少等肝血虧虛的症狀。

戒憤怒以養肝

肝主怒， 怒能傷肝， 情緒舒暢方能養肝。 《素問·四氣調神大論》提出：“春三月， 此為發陳。 天地俱生， 萬物以榮， 夜臥早起， 廣步於庭， 被發緩形， 以使志生， 生而勿殺， 予而勿奪， 賞而勿罰， 此春氣之應， 養生之道也；逆之則傷肝， 夏為實寒變， 奉長者少。 ”

補腎方能養肝

肝腎同源， 黑芝麻補腎， 又能補肝血， 就是因為水能生木， 補腎方能養肝。

這就是中醫“虛則補其母”的治療方法。

飲食清淡， 少食辛辣

辛辣傷血， 故肝病的人不宜吃的過辣過鹹， 豆製品也在慎食之列。 豆本身屬腎， 外形又極象腎臟， 所以補腎又可補肝， 但對肝腎的壓力也重， 故不宜多食。

是不是感覺到這幾種方法幾乎都和現在的年輕人反著來呢？不愛吃蔬菜只吃肉， 喜歡熬夜不喜歡早睡， 火氣脾性不小， 喜歡吃辣不愛沒味的， 其實， 年輕人不能仗著自己年輕有資本就肆意揮霍， 身體是經不起損害的， 現在如何對它， 到老來它就會如何待你， 所以， 保護好自己的肝臟吧， 它是幫助你們排毒， 代謝， 提高免疫力的好幫手呢。