經期減肥好時機 吃它們讓你瘦不停 熱門文章排行榜 >>2017-10-30 14:58來源：99健康網

減肥是女人一輩子都在追求的， 看著體重計上面的數字每天都在下降， 心裡肯定是樂開了花， 又瘦了， 又瘦了， 太好了， 但是看到上面的數字不降反升， 會是非常難過的事情， 減肥的竅門有不少， 就看你能不能抓的住了， 大姨媽這個好時機你一定要抓住了， 來看看大姨媽期間怎麼吃可以讓你瘦下來吧。

木耳拌黃瓜

這是一款涼菜， 味道非常不錯。

材料：木耳、黃瓜、鹽、食醋、香油、紅油各適量。

做法：先將超市買回來的木耳用水泡好， 之後把木耳直接用手撕成小片的， 放在盤子裡， 把黃瓜也洗好切成片， 如果不想吃片的話， 可以直接用刀拍一拍再切也可以， 切好之後跟木耳放在一起， 然後加上鹽、醋、香油這些調味的東西， 如果想吃辣的話可以來點紅油， 然後攪到入味就可以吃了。

小提示：木耳的話別生吃， 最好是吃熟的， 先用水煮一下， 煮熟之後再來涼拌。

營養功效：瘦肚子， 有肚腩的妹子們有口福了。

燒冬瓜

這裡說的冬瓜最好是紅燒， 好吃又效果好。

材料：冬瓜， 甜麵醬、醬油、清湯、水澱粉、蔥末、薑末、味精、植物油各適量。

做法：買回來的冬瓜先把皮去掉， 切成厚塊， 鍋裡加油燒熱之後， 把調味的材料蔥薑什麼先放進去炒，

營養功效：冬瓜熱量不高， 對減肥非常有效， 想瘦的妹子可以經常吃。

山楂海帶絲

一聽這菜名， 感覺像是不太好吃的料理，

材料：海帶300克， 鮮山楂， 白砂糖， 蔥、薑、料酒各適量。

做法：先把海帶洗好了， 放在鍋裡面， 加入調味料， 最後加上水， 大火煮開之後， 小火燉一會， 熟後撈出來切成絲， 把山楂也處理一下， 切成山楂絲， 然後把煮好的海帶絲加點山楂絲， 放點白糖拌一下， 這道菜就完成了， 味道酸甜， 挺不錯的。

營養功效：不光瘦身， 有便秘的妹子們吃這道菜效果非常好。

果汁大雜燴

材料：番茄2個， 獼猴桃1/2個， 香蕉1根。

做法：把上面材料中的水果一一準備好， 放在一起榨汁， 大概就是一杯果汁的量， 睡前喝下就好。

營養功效：這杯果汁喝了不光讓你感覺不到餓， 而且還有一定的瘦身效果。

綠茶

材料：綠茶適量。

做法：常規泡綠茶的方法。

功效：綠茶中含有豐富的微量元素的維生素， 所含有的兒茶素能加快新陳代謝和脂肪代謝， 是很方便的瘦身飲品。

以上就是小編介紹的一些吃了可以減肥的菜， 這些菜不僅做法簡單， 而且效果也很好， 想瘦的妹子們趕緊來試試看吧。

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