女人宮寒身體有四個表現 平時可多吃這些食物 熱門文章排行榜 >>2018-12-26 10:28來源：99健康網 線上諮詢醫生 醫生入駐
女人“宮寒”， 身體可能會有這4個表現
1、痛經
女人如果得了宮寒， 最主要的表現特徵就是會出現痛經的情況。 宮寒一般是指女人的小腹感到很涼， 尤其在來月經的時候， 會感到小腹更加的涼， 如果嚴重的話， 很可能手腳都是冰涼的。 女人一旦得了宮寒， 很容易導致來月經的時候出現痛經的情況， 當出現這種情況的時候， 可以用手按著或增加腹部的保暖， 這樣能夠有效的緩解痛經的現象。
2、腰痛
很多的女人在平時可能會出現腰酸背痛的情況， 尤其是來月經的時候， 或許疼痛會增加， 這種情況一般是由於女性體內有宮寒所導致的。 所以在平時一定要注意腰腹部的保暖， 這樣能夠很好地減輕腰痛的情況， 對於宮寒具有一定的緩解作用。
3、肚子痛
如果女人得了宮寒的話， 很容易出現拉肚子的現象。 尤其是不敢吃偏涼性的水果或冷飲， 如果稍微吃一點，
4、臉色差
如果子宮內進入了寒氣， 在臉上就能很好的表現出來， 正常人的臉上是紅潤有光澤的， 如果宮寒的話， 女人的臉上會出現蒼白或暗黃的情況。 而且還可能會出現色斑， 所以平時多觀察一下自己的臉色， 如果臉色差的話， 可能就是由於宮寒導致的。
女人宮寒吃什麼好
當歸
常有“歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血”的說法， 當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。 當歸是中醫常用藥， 被譽為“血中聖藥”。 臨床常用於治療女性月經病， 例如痛經、月經不調等。
桂圓肉
桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克， 在水果中也屬含鐵量相當豐富的， 可用於貧血的食療中， 一般煲湯、煮粥為宜。 但桂圓肉屬於溫熱食物， 對於孕婦、兒童不適合。
桑葚幹
桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，
枸杞
枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用， 但也不是所有的人都適合服用的。 由於它溫熱身體的效果相當強，
平時可以這樣吃：將當歸切成薄片， 取5—10克煮水或泡水當茶飲。 也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當歸。
阿膠
可促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成， 還能促進鈣的吸收。 多用於治療各種出血或貧血等。
平時可以這樣吃：選優質的阿膠1克， 砸碎後， 放入大碗裡加入兩小勺黃酒， 放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化， 加入少量紅糖， 待糖融化後滴入數滴酒出鍋。
選優質的100個肉厚核小的金絲小棗， 放在乾淨的碗中， 放在微波爐中用高火加熱2分鐘， 上下翻動後再加熱1分鐘即可。
黑棗
黑棗性溫味甘， 富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E， 和磷、鈣、鐵等微量元素， 還有各種營養元素，
所以黑棗被稱為“營養倉庫”， 經常食用可以幫助女性補氣養血、維持上皮細胞組織的功效。 以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒， 是潤澤肌膚、烏須黑髮佳品。 （參考網站：太平洋時尚網）
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