月經不來吃什麼催經 試試這些食療方 熱門文章排行榜 >>2018-02-01 14:01來源：99健康網

月經不來是月經不調的一種表現， 如果出現月經遲遲不來的情況一般我們會通過吃藥來催經， 那麼月經不來吃什麼呢？

月經不來吃什麼催經

紅棗銀耳雞蛋湯

材料：紅糖適量、煮熟的剝殼雞蛋（一個）、紅棗5-7顆、銀耳5克、薑片3-5片。

做法：

1、先把銀耳、紅棗、薑塊清洗乾淨， 和熟雞蛋一起放入鍋裡， 加入2-3碗清水， 調至中火煮。

2、煮開之後調至小火， 加入紅糖， 繼續煮30-50分鐘關火。

3、起鍋， 倒入碗裡涼一會， 溫了之後喝， 早晚各喝一次， 飯前喝， 一般1-3天就能來。

黑木耳紅棗茶

材料：黑木耳30克， 紅棗20枚。

做法：把黑木耳泡發後清洗乾淨， 然後再將紅棗清洗乾淨後去核， 接著再將黑木耳以及紅棗一塊放入砂鍋中煮湯服用。 黑木耳紅棗茶必須要堅持一段時間的服用， 這樣催經的效果才會更加的明顯。

小貼士：

專家指出黑木耳紅棗茶具有很好的補中益氣以及養血止血的功效， 經常飲用不僅能夠起到催經的作用，

山楂紅糖飲

材料：生山楂肉50克， 紅糖40克。

做法：先將準備好的山楂清洗乾淨後去核， 接著再將山楂水煎去渣， 然後按照個人的喜好放入不同量的紅糖熱飲即可。

小貼士：

對於一些月經延遲的女性而言， 在平時多飲用山楂紅糖飲便可有效的起到催經的功效。 在吃什麼可以催經的問題上， 山楂紅糖飲的確是不錯的選擇， 同時它還具有很好的治療月經紊亂等症狀的作用。

月經不來的日常調理

1、充足的睡眠。

有道是：“女子以血為本， 以肝為先天”， 養肝血對女人來說至關重要。 肝血不足， 月經量容易變少， 皮膚容易粗糙、發暗、長斑、長痘痘。 很多女性都想知道吃什麼最養肝血， 其實最養肝血的不是食物， 而是睡眠。 最遲也要在晚上11點以前入睡， 才能使肝血得到滋養。

2、調整心態。

調整好自己的心態。 有些時候， 心理上的壓力會導致月經異常。 精神上受挫折、壓力大等負面情緒， 均會造成月經異常， 所以女性朋友必需調整好自己的心態， 保持良好的心態非常必要。

3、多吃含有鐵和滋補性的食物。

多吃含有鐵和滋補性的食物。 補充足夠的鐵質， 以免發生缺鐵性貧血。 多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。

4、不要太勞累。

月經來最好不要讓自己太勞累了。 身體過度勞累， 會影響身體器官的功能， 同時會影響新陳代謝。 女性朋友月經期間， 最好保持休閒的生活， 放鬆身心上的勞累。 （參考網站：親親寶貝）

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