吃鹽過多危害大 女人健康飲食才能擁有不老青春 熱門文章排行榜 >>2017-10-18 13:24來源：99健康網

生活中每個人的口味是天差地別的， 有些喜歡甜一點， 有些則喜歡吃鹹的。 其中愛吃咸食的女人有不少， 她們在烹飪菜品時總是喜歡加入大把的鹽， 因為她們覺得會更有味道。 要是加很少的鹽， 總覺得菜不合胃口， 吃不下飯。 適當吃鹽是有好處的， 但是吃太多對健康有害， 女人要注意控制下量。

女人吃鹽過多的危害

1、臉上容易長雀斑

吃的過咸的女人， 臉上容易長色斑。 另外， 過度吃鹹的時候再吃了過多的蛋白質和動物性脂肪的的話， 對肝臟的代謝有影響， 使得女人臉上的斑點更加的顯眼。 因此， 如果女人你有斑點的話， 選擇飲食的時候要清淡一些。

2、臉上容易出現皺紋

吃得太鹹， 體內的水分容易被吸收， 這樣就容易導致臉部肌膚沒有被充分的水分包裹住。 而臉部水分一旦缺失嚴重的話， 肌膚就容易產生皺紋， 而且會越來越多。 所以說， 想要減少臉上皺紋的女人們，

3、容易患上高血壓

常吃特別鹹的食物的人， TA的血液會超過正常水準， 長期如此會對心臟產生壓力， 導致心臟負擔過重， 對心臟形成傷害。

4、容易患上胃病

吃得太咸的女人總是容易出現胃病， 因為過多的鹽會傷害胃黏膜的保護層， 胃沒有了保護的東西， 自然而然要被疾病所侵擾， 最終患上疾病。

女人健康飲食對身體才有好處

要養成進食的好習慣

1、養成固定時間進食， 習慣了在固定的時間內吃一日三餐的話， 有助身體更好地吸收營養， 為身體各大部位提供有益的滋養。

2、慢慢嚼食物， 並且慢慢吞下肚中。 在嚼食物的過程中， 慢慢進行可以見食物更好地嚼碎， 而且有助分泌更多的口水。 而口水有助清潔口腔、抗毒等等好處。 切忌不能胡亂吞咽， 隨便嚼幾下就趕忙吞下去， 因為大塊的食物很容易卡在喉嚨之中， 而且大塊的食物需要胃花費更長的時間去消化它， 這樣會加重胃的負擔。

要選對吃的食物

1、要常吃雞蛋， 因為常吃它有助減緩記憶減退， 同時讓女人減少抑鬱的情緒， 讓女人保持快樂， 忘記憂傷。

2、要常吃核桃， 核桃這種食物， 對女人的好處那是相當地多， 如有助大腦發育， 還能滋養肌膚。

3、要常吃菠菜， 常吃它不貧血——因為其含有有助造血的鐵元素；常吃它體質強——因為其含有促進身體發育的蛋白質；常吃它對肌膚好——因為其含有大量的維生素K；常吃它幫助身體排毒——其能夠幫助人體清理腸胃裡的熱毒，

吃飯前記得洗手

生活中很多人在吃飯的時候， 都沒有特別去洗手， 因為Ta們覺得洗手太麻煩了， 而且浪費時間。 而這樣做對健康是沒有好處的， 因為當你用髒手用筷子夾菜的時候， 細菌就會沾在筷子上， 而細菌它是活的， 它會慢慢往下移動， 之後到了低端會隨著飯菜一同被吃進肚子裡。 肚子裡有了細菌的存在之後， 在一些環境下會越來越多， 最後將腸胃給搞壞了， 最後出現胃痛、腹瀉等等問題。 而且沒洗的手端著飯碗的時候， 也會無意間將細菌沾到碗裡， 之後再被吃進嘴巴裡，

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