給寶寶進行有規律的撫觸 可助其增強免疫力

第一步：熱身運動。

這是進行按摩的初始。 撫觸者坐在地板上伸直雙腿， 讓寶寶仰面躺在撫觸者腿上， 頭朝撫觸者雙腳的方向。

為了安全起見， 可以在腿上先鋪上毛巾。 在胸前打開再合攏他的胳膊， 這能使寶寶放鬆背部， 能夠更好地呼吸。 然後上下移動寶寶的雙腿， 模擬走路的樣子， 這個動作能刺激寶寶大腦兩側。

第二步：胸膛和軀幹。

撫觸者兩手分別從寶寶胸部外下側向對側肩部輕輕按摩， 然後由上而下反復輕撫寶寶的身體。 如果寶寶有不高興的表現， 那不妨換下一個姿勢。 這個動作能夠促進寶寶呼吸迴圈。

第三步：胳膊和雙手。

撫觸者用一隻手輕握寶寶一隻手並將他的胳膊抬起， 用另一隻手按摩寶寶這只手的胳膊， 從肩膀到手腕， 然後再到每一個手指。 輕輕地打開寶寶手掌和手指， 並輕輕揉擦。 然後轉另一隻手做同樣的動作。 這可以增加寶寶的靈活性。

第四步：腹部。

 撫觸者先用整個手掌從寶寶的肋骨到骨盆位置輕輕按揉， 接著用手指肚自右上腹滑向右下腹， 再從左上腹滑向左下腹。 腹部按摩可以幫助寶寶排氣、緩解便秘。

 第五步：腿部和腳部。

撫觸者先用一隻手扶住寶寶的一隻腳踝，

把腿抬起， 接著用另一隻手按摩寶寶抬起的腿。 按摩從臀部開始， 一直到腳踝， 然後用手掌撫摸寶寶的小腳丫。 小腳丫的按摩採取從腳後跟到腳趾自下而上的順序。 之後， 再換另一側做同樣的動作。 按摩腿腳能夠增強寶寶的協調能力， 使寶寶的肢體更靈活。

第六步：背部。

如果寶寶不介意俯臥， 可以試著讓他面朝下躺在撫觸者腿上。 然後撫觸者用手掌從寶寶的脖子到臀部自上而下進行按摩。 如果寶寶不喜歡俯臥， 那也可以讓寶寶平躺著。 撫觸者用一隻手托起寶寶的臀部， 另一隻手輕輕地從寶寶的脖子處慢慢向下揉搓寶寶的脊樑骨。 背部按摩有助於增強寶寶免疫力。

全部的按摩也可以從臉部開始。 讓寶寶先看清楚撫觸者，

再進行身體其他部位的按摩。 如此寶寶會比較有安全感。

用兩隻手指從寶寶前額的中心向兩側撫摸。 然後， 順著鼻樑向鼻尖滑行， 再從鼻尖滑向鼻子的兩側。 多數寶寶會喜歡這個手法， 他們以為是在做遊戲。 但是如果你的寶寶覺得不舒服就先停止做這個動作， 隔天不妨再試一次。