禿頭怎么辦才能長頭發

禿頭有可能是先天性的因素， 也有可能是后天性的因素， 先天性因素主要是基因遺傳的， 一般是遺傳男性， 地中海的癥狀一般是在中年才會出現的。 而后天性的因素有生活壓力， 精神壓力， 洗頭次數以及洗發露等， 都會影響到毛囊的生發能力， 所以禿頭的朋友， 要放松心情， 吃一些黑芝麻或者黑豆促進頭發生長。

1.補充蛋白質

脫發的人應該要多吃含蛋白質的食物， 這是因為頭發有含硫氨基酸。 建議適當的吃些黑豆、花生和芝麻， 這些食物都是含有豐富蛋白質的， 可以及時補充頭發所需要的養分， 預防和治療脫發都是極好的。

2.補充鐵質

還應該多吃富含鐵的食物， 比如蛋類、帶魚和馬鈴薯等， 這類食物含有豐富的鐵質。 補鐵是因為頭發的生長需要鐵的合成， 要想擁有烏黑的秀發， 補鐵是非常關鍵的。 另外， 這些食物能緩解脫發掉發現象。

3.補充維生素

多食用富含維生素的食物， 尤其是維生素E。 維生素E可以有效的抵抗毛發衰老， 促使細胞分裂， 讓頭發很好的生長。 能治療脫發的食物有很多， 如：芹菜、莧菜和枸杞菜都極好的， 生活中可以適量進食。

4.補充碘物質

多吃些含碘高的食物， 如海帶、紫菜和牡蠣等。

這是由于含碘高食物能幫助腦神經細胞的新陳代謝， 對頭發的生長很有益處。 建議可以合理的制定一日三餐， 多喝海帶湯、紫菜湯等， 幫助頭發的恢復。

5.食用何首烏

有專家介紹， 何首烏里面含有卵磷脂等物質， 可以促使頭發黑色素的生成，

幫助促進細胞的新陳代謝， 有利于生長的生長發育。 或者是使用含有何首烏的洗發水， 用何首烏洗頭發， 也是有很大好處的。

禿頭怎么辦才能長頭發這個問題， 通過食療還是可以得到很好解決的。 除此之外， 建議平時還應該要保持積極樂觀的心情， 如果精神過。