節后減肥五款食譜 快速恢復苗條身材
節后減肥食譜有哪些?春節期間， 各種聚會“紛紛而至”， 每天大吃大喝， 大量的油脂攝入會導致腸胃不適， 肥肉橫生， 對于患有“三高”的人群來說危害健康， 所以在節后我們要及時調整過來， 適當控制一下飲食， 清淡的蔬菜和刮腸的粗糧是節后必選食品， 可為我們的身體健康做調節。 下面小編就為您介紹五種有刮腸減肥作用的菜譜， 希望對您的身體健康有所幫助， 一起來看看吧。
一、木耳蒸蛋
原料：木耳 一朵 泡發， 雞蛋一只， 枸杞子洗凈用開水燙一下。
做法：1、木耳泡發， 切碎。 2、雞蛋打散， 加少許鹽、雞粉調味， 并兌入適量溫開水攪拌均勻。 3、將切碎的木耳放入蛋液中。 4、烤開一鍋水， 將備好的蛋液放上鍋蒸10分鐘(鍋蓋要露一條縫)， 關火即可。 5、枸杞子最后放蛋上裝飾， 也可不放。 枸杞子滋肝明目， 補血養顏， 常吃亦有益身心。
二、干切牛肉白菜粉絲煲
材料：干切牛肉、白菜、粉絲。
做法：1、牛肉是在熟食店買的干切牛肉， 白菜洗干凈切塊， 粉絲用溫水泡軟。 鍋中底油， 油熱倒入白菜大火翻炒， 讓白菜出水。 2、然后加入牛肉片， 加水沒過白菜， 加姜片， 八角， 醬油， 白糖， 和鹽燒開。 3、十分鐘后加入粉絲， 燒一分鐘， 最后撒些蔥花即可。
三、雞蛋蔬菜餅
原料：中筋面粉120克、雞蛋1個、冷水180克、 牛奶 120克、小白菜2、3棵、蔥、姜少許、胡椒粉、鹽少許。
做法：1、先來做蛋糊， 將面粉、雞蛋、清水、(牛奶)混合攪拌均勻， 醒15分鐘左右。 蛋糊做好后還是可以再調濃稠度的， 自己根據情況加冷水調節就可以了。 2、小白菜洗凈， 切末;蔥姜也切末。 3、鍋內加入少許油， 加入蔥姜末炒香， 再加入小白菜繼續炒香， 然后把炒好的菜倒入面糊中， 加鹽和胡椒粉調味， 攪拌均勻成最后的蔬菜蛋糊。 4、平底鍋刷一層薄薄的油， 倒入一大勺蛋糊， 攤成餅， 煎至兩面金黃就好了。
四、絲瓜炒蛋
原料：絲瓜2根、雞蛋3個。
做法：1、絲瓜去皮切滾刀片， 如果家里沒有刨子去皮的話， 一般賣絲瓜的地方可以幫你去絲瓜皮的。 2、鍋中燒水， 水開倒入絲瓜焯水，
五、臘腸白菜卷
材料：大白菜葉10片、臘腸2根、干魷魚30克、干香菇4朵、大蒜2瓣、白糖1茶匙、香蔥2根、小米椒2根、鹽1/2茶匙、耗油1/2湯匙。
做法：1、干魷魚和干香菇泡發后切成小粒;臘腸和小米椒也切成同等大小的小粒;香蔥洗凈后取1根切成蔥花;大蒜剁成蒜茸。 將洗凈的大白菜葉放入沸水中焯燙5秒鐘后撈出瀝干水分備用。 2、炒鍋內倒入適量油燒熱后放入蒜茸爆香， 然后放入臘腸粒、魷魚粒、香菇粒一起翻炒均勻， 再調入耗油和鹽、白糖一起翻炒1分鐘后熄火盛出備用。 3、取一片燙軟的白菜葉在案板上攤開，
