只要做好8件事可一輩子遠離癌症
馬雲說：“10年以內， 肺癌、肝癌、胃癌將光臨每一個中國家庭， 我擔心我們這麼努力， 最後所掙的錢都是醫藥費。 ”
《2015中國腫瘤登記年報》顯示， 人一生中患癌概率為22%。 每一分鐘， 就有6人被診斷為癌症， 5人死於癌症。
惡性腫瘤發病率全國35歲至39歲年齡段為87.07/10萬；40歲至44歲年齡段幾乎翻番， 達到154.53/10萬；50歲以上人群發病占全部發病的80%以上。
看了這些資料， 你還覺得癌症離你很遠嗎？每個人都有可能成為癌症候選人， 但反過來說， 每個人也可能主動截斷某些致癌高危險因數。 選擇健康的生活方式， 只要你願意， 癌症將與你一生無緣。
1. 清早一杯 檸檬 茶 遠離 皮膚癌
美國羅格斯大學的科研人員發現， 如果在泡茶時加上柑橘類水果的果皮， 飲用者患上皮膚鱗狀細胞皮膚癌的機會將減少約70%左右。 檸檬中所含的檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沉著的作用。 不過需要注意的是， 一定要用熱茶， 冷凍後的茶防皮膚癌的功效將大大下降。
2. 上午10點曬曬太陽 防 卵巢癌
美國聖達戈大學的一項研究表明， 生活在較低緯度的女性和高緯度者相比， 卵巢癌發病的危險較低， 因為前者接受日光照射的時間長， 攝入維生素D的含量高， 比後者更利於防癌。
曬太陽既能防癌也可致癌， 關鍵要看曬的時間對不對。 上午10點到11點曬太陽最好。 因為這一時段陽光中的紫外線偏低，
3. 午飯加點 大蒜 遠離肺癌
中國江蘇省疾病預防控制中心的研究人員選取了兩組受試者， 就飲食習慣進行了對比。 一組為1424名肺癌患者， 另一組為4500名身體健康的成年人。 結果發現， 經常吃大蒜的人患上肺癌的可能性降低44%。 即使研究人員考慮了是否吸煙後， 生吃大蒜仍能讓肺癌風險降低約30%。
大蒜中的大蒜素能抑制人體內的炎症反應， 並作為一種抗氧化劑， 減少自由基對人體細胞的損傷。 當大蒜瓣被粉碎或切碎時， 大蒜素就會釋放出來， 生吃時保留得更多。 小九表示， 下次再看到同屋的西安姑娘生磕大蒜時一定請她送我幾顆， 謝謝！
4. 飯後做做家務 降低乳癌風險
牛津大學英國癌症研究所流行病學家蒂姆·奇伊教授及其同事研究發現，
5. 下午4點散散步 降低胰腺癌風險
美國《讀者文摘》雜誌曾告訴大家， 每天飯後散步30分鐘， 或者每週散步四小時， 能使患胰腺癌的風險減少一半。 哈佛大學公共衛生學院針對7萬人的長期研究也發現， 每天只要走路一小時，
散步的時間選擇也非常重要。 據伯明罕大學的研究表明， 早晨並非鍛煉的最佳時間， 此時人的體能並沒有達到峰值。 對於普通人而言， 16點左右運動體能可發揮到最佳。
6. 晚飯早點吃 防胃癌
日本東京大學研究發現， 經常吃夜宵或晚飯吃得太晚， 都會增加胃的負擔， 長期下去會增加患胃癌的風險。 他們調查了30—40歲胃癌患者患病前的生活飲食習慣， 發現他們大都有吃夜宵的習慣， 其中晚餐時間無規律者占38.4%。
因為胃黏膜上皮細胞的壽命很短， 約2—3天就要再生一次。 而這一再生過程， 一般是在夜間胃腸道休息時進行的。 如果經常在夜間進餐， 胃黏膜就不能得到及時修復。 如果常吃一些油炸、燒烤、臘制食品，
7. 沒事兒少玩手機 防腦癌
法國一項研究發現， 一個月內用手機撥打或接聽電話的時間累計超過15小時的人， 患腦癌的可能性是普通人的3倍。 銷售人員和商人的風險最大， 因為這類人經常要出差、參加各種會議， 途中也要不間斷地與客戶或老闆進行電話溝通。
世界衛生組織的國際癌症研究機構早已將電磁波列為“可能致癌物”， 其中包括手機發出的輻射。 因此， 沒事兒最好少玩手機， 空閒時看看書， 聽聽音樂， 和家人出去散散步， 都是不錯的消遣。
8. 23點前上床睡覺 遠離前列腺癌
淩晨還在電腦前精神奕奕的熬夜黨們顫抖吧！英國科學癌症研究中心調查了世界各地1000餘名30—50歲的癌症患者，
成年人每天要保證6~8小時的高品質睡眠， 雖然習大大要求習年輕人“12點去睡大覺”， 不過從科學的角度來說， 睡眠的最佳時間是21～22點。 若23點以後還未入睡， 那麼過了24點就很難入睡了。 對於上了年紀的人及失眠症患者來說， 情況更是如此。
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