健康生活

怎麼讓臉部輪廓明顯

臉部的輪廓對臉部整體的形狀是非常關鍵的, 尤其從側面來觀察, 臉部的輪廓是很重要的, 想讓臉部輪廓明顯可以在洗臉的時候, 多揉搓臉部兩側的骨頭, 或者是從下到上推拉, 久而久之臉部輪廓就會顯現出來。 還可以找到臉部學位進行按壓, 通過刺激作用來瘦臉, 但是一定要清潔乾淨皮膚, 避免起痘泛紅。

一、洗臉瘦臉

在洗臉的時候, 姑娘們可以嘗試著用熱水將毛孔打開, 然後用冷水將毛孔收縮, 接著用手掌輕輕的拍打臉部。

二、仰身翹首

立正站好, 挺直腰身, 雙手叉腰。 利用身體的力量將上半身向後仰身, 同時將頭部順勢向後仰, 保持該姿勢片刻後緩慢恢復原姿勢, 反復練習該運動直至身體感到酸累。

三、側向提捏

雙手放在臉部, 利用指腹由內向外側輕輕的提捏, 反復練習該運動直至臉部略微發紅發熱。

四、按壓臉部

將雙手緊握成拳,

然後利用指關節由下至上輕輕的按壓臉部。

臉部穴位按摩法

利用刺激臉部穴道的方法, 不但能消除臉部浮腫、緊實臉部肌肉外, 還能減少臉上的皺紋。

1、攢竹穴:位於眉頭內側凹陷處。

2、頰車穴:位於嘴角與兩腮的凹陷處。

3、四白穴:位於瞳孔正下方、眼眶骨下0.5公分,

以手指按壓有個凹陷之處。

4、絲竹空穴:位於眉毛尾端凹陷處。

沐浴按摩法

在洗完澡時, 趁著身體的血液迴圈正佳時, 進行按摩、拍打運動。

1、嘴巴微微張開, 利用手指的指腹由下往上拍打臉頰, 接著在臉頰上輕輕的劃圈按摩, 可以使血液迴圈順暢, 亦刺激臉頰的肌肉緊實。

2、洗澡時脖子向後仰, 用柔軟的毛刷由下往上的劃圈按摩, 可以消除雙下巴的贅肉與頸部的橫紋。

3、四指併攏由下往上把兩腮的肌肉推向雙頰, 接著身體不動, 把頭偏向左肩, 再偏向右肩。 每天10次, 可以緊實下巴與與部的肌肉, 還能消除肩膀的疲憊。