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冬季健脾養胃蘿卜燉牛肉


諺語說“冬吃蘿卜夏吃姜, 不勞醫生開藥方”, 充分說明對蘿卜營養的贊譽, 所以, 我們冬天保健養生, 蘿卜是一個不錯的養生食物。

今天就給大家介紹蘿卜燉牛肉的做法。


原料:

白蘿卜450克, 牛肉100克, 大蔥15克, 姜15克, 料酒10克, 醬油10克, 鹽4克, 味精2克, 八角3克, 花生油40克。


烹飪方法:

①將蘿卜、牛肉分別洗凈, 均切成2里面見方的塊, 分別放入沸水中略焯, 撈出;

②鍋內加油燒熱, 放入大蔥段、姜塊、八角炸香, 加入鮮湯、料酒、牛肉塊, 燉至熟爛;

③再加入蘿卜塊, 燒開, 撇去浮沫;

④待蘿卜塊熟爛, 加入精鹽、醬油、味精, 揀出蔥、姜、八角不要;

⑤再撇去浮沫, 出鍋盛入湯碗內即成。


食譜營養:

白蘿卜含有豐富的維生素;牛肉含有豐富的蛋白質, 氨基酸組成比豬肉更接近人體需要, 能調高機體抗病能力。


蘿卜燉牛肉是冬季養生的不錯選擇, 它不口感質地軟爛, 醇香清鮮, 且營養豐富。