清腸排毒的水果有哪些

人體每到一段時間都是會積累到一定的毒素的， 而我們若是不及時清除這些毒素， 是很容易對我們身體產生影響的， 清腸排毒的方法有很多， 我們一般都是選擇一種自己適合的， 而部分水果是可以清腸排毒的， 所以很多人都是選擇水果來清腸排毒的。

水果各有功效， 其中能清腸排毒的有草莓， 櫻桃， 葡萄， 蘋果， 鮮果蔬汁。 同時胡蘿蔔， 海帶， 木耳， 黃瓜等也具有清腸排毒的效應。 建議多吃以上水果蔬菜。

一般的清腸可以通過食物來進行， 一天一蘋果， 一生不上火， 最典型的清腸水果就是蘋果， 其實很多蔬菜的清腸功能也很好， 像木耳、胡蘿蔔， 還有很多的綠葉蔬菜和薯類都有清腸的作用， 平時可以多吃這些食物清腸。 其次還有一些雙歧桿菌成分的乳製品， 以及能夠促進腸道內有益菌生長的低聚糖食物， 如蒜、蔥頭、洋薊、蘆筍、穀類， 比較突出的是大豆及其製品。

一些藥物也能清腸， 不過不是那些保健類清腸藥， 那裡面大多是含中藥瀉藥成分， 喝多了會產生藥物依賴性， 便秘問題也會越來越嚴重， 所以最好不用這類的藥物。 個人建議：選擇一些物理清腸的藥物， 比如舒泰清等對人體不吸收， 不代謝， 也不會導致脫水， 沒太大副作用的藥物， 這類藥物通常也清潔得比較徹底， 是我較推薦的。 如果你不嫌麻煩也可以到醫院做大腸水療， 這個方法也是清腸比較好的方法， 不過可能有些痛苦， 價格也稍微高一些， 也是清得比較乾淨的一種。

上面就是為大家介紹了一些具有清腸排毒功效的水果， 希望可以幫助到大家， 另外其他水果也是含有很多營養素的， 大家每天不妨吃多點水果。