最常見的6大補血食物

生活無規律、盲目減肥、挑食等等， 都是導致貧血的原因;大家不要以為貧血僅僅只會導致頭昏、乏力、消瘦， 它還會影響到內臟各個器官的健康;病程比較長的嚴重貧血患者還會出現心肌營養障礙， 從而危及生命。 既然貧血對人體的傷害這麼大， 大家一定要提前預防， 以下是生活中常見的補血食物， 建議大家經常食用!

6大補血食物：

1、黑豆：中國古時向來認為吃豆有益， 多數書上會介紹黑豆可以讓人頭髮變黑， 其實黑豆也可以生血。 黑豆的吃法隨各人喜好， 如果是在產後， 建議用黑豆煮烏骨雞。

2、胡蘿蔔：含有很高的維生素B、C，

3、麵筋：這是種民間食品。 一般的素食館、滷味攤都有供應， 麵筋的鐵質含量相當豐富。 而補血必須先補鐵。

4、金針菜：金針菜含鐵數量最大， 比大家熟悉的菠菜高了20倍， 鐵質含量豐富， 同時金針菜還含有豐富的維生素A、B1、C、蛋白質、脂肪及秋水仙醉堿等營養素。

5、龍眼肉：龍眼肉就是桂圓肉， 任何一家超市都有售。 龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。 補血的同時還能治療健忘、心悸、神經衰弱和失眠症。 龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。

6、蘿蔔乾：蘿蔔乾本來就是有益的蔬菜， 它所含的維生素B極為豐富， 鐵質含量很高。

溫馨提示：除了日常生活中多食用補血食物外， 定期到醫院做體檢、保持健康的生活方式也是預防貧血的關鍵哦~~