寒露時節注意事項 外出旅行要注意
如今正是寒露時節， 也是秋季的倒數第二個季節， 現在的氣候是秋風氣爽很多人都選擇帶著家人一起出去旅遊， 但是秋季也是很多疾病的高發季節， 這時候出去遊玩我們一定要注意。 那麼寒露時節注意事項是什麼呢?下面就由小編給大家介紹下寒露出行五注意吧。
露出行時須知五注意
現在是遊山玩水的好時間， 一家人出去遊玩不要太幸福啊， 楓葉紅了、菊花盛開了、秋分徐徐這是不錯啊， 心情也變得非常的好， 那麼在旅途中我們需要注意什麼呢?
一、出行充分考慮
秋天也是乾燥， 炎熱的疾病多發時段， 所以出去秋游的朋友， 也要注意自我保護， 做好遊玩前的準備工作， 防止出現意外情況。 要去哪些景點?哪些景點的氣候怎麼樣?水土特點是什麼?飲食習慣是什麼?途中以什麼樣的交通方式出行?天氣會對身體產生怎樣的影響?需要應對哪些可能發生的緊急問題。
秋天氣溫依舊很高， 陽光也比較毒辣， 所以對於出去遊玩的朋友特別是一些愛美的女孩子來說， 帶上防曬霜是必要的， 以不油膩的為佳。 野外蚊蟲也很多， 為了防止蚊蟲叮咬， 可以帶上少量防蟲藥品， 以噴劑為佳， 畢竟被蚊蟲叮咬就不愉快了。
帳篷：如果我們的秋遊時間比較長的話， 也希望能夠感受到大自然繁星點點的夜晚的話， 就請帶上帳篷吧， 我們在買帳篷的時候， 可以買那種透明的， 這樣你就能看到星星對你眨眼咯， 是不是特別的浪漫啊。
二、帶上足夠的水
秋遊途中， 你不能保證能夠買到飲用水， 所以在出發之前應該帶夠水， 水也能夠用來洗臉和洗手， 清涼身體， 建議帶功能飲料或者是純淨水。
忌喝生水：野外的水源， 大都是自西向東流淌， 呈自然“野性”， 切莫見溪水清澈透明而亂飲。 一些風景點有泉水， 遊人總好搶飲。 但是， 那麼多遊客， 共用一把勺子或木桶， 其中難免沒有消化道傳染病病人。 因此， 風景區的泉水， 雖然看上去清碧透底， 實質上很容易被病菌污染， 是萬萬喝不得的。 否則易染上病毒性肝炎、腸炎等疾病。
三、飲食有節， 勞逸結合
1、少辛多酸、少燥多潤、少寒多溫、防止進補過量、防止熱能過剩、注意營養均衡
秋天天氣由熱變涼， 我們為了能夠適應這種氣候的變化， 我們的生理代謝也會起到變化的。 中醫有這樣的說法， “秋宜溫”就是說， 我們在秋天的時候不要總是吃寒涼性的食物， 不妨多吃一些溫補性的，
2、面對美食誘惑注意飲食的控制
在節日出行期間一定要注意飲食的控制， 面對各地美食的誘惑， 出行飲食以清淡為宜， 不吃不潔食物， 吃海鮮時， 可適量喝點米酒和醋， 可起到殺菌的作用， 吃海鮮後， 一小時內不要食用冷飲， 西瓜等冷食品。 餐後不宜馬上去游泳， 游泳後不宜立即食用冷飲， 西瓜， 海鮮等食品。
3、忌食品不衛生、不新鮮
外出野餐， 要準備一定數量的食品。 有的人頭一天就將一些鹵菜、熟食包裝好。 秋季氣溫仍偏高， 有利於各種細菌的繁殖， 使某些食物容易腐敗變質， 人們吃了就可能引起食物中毒。 所以， 鹵菜類食品最好當天購買，
購買食品時應注意其生產日期和保質期， 以免誤習過期變質食物。 也有一些人包裝食品很馬虎， 隨便找張廢報紙或從舊雜誌上撕幾頁紙下來用， 這是極不衛生的。 舊書報上都殘留有苯、二甲苯等有毒物質或它的衍生物， 當積存量達到0.5～2克時就會引起中毒。 另外， 舊書報上的細菌也相當多， 極易污染食物。 因此， 裝食品最好用消過毒的專用容器， 也可用清潔乾淨的塑膠保鮮袋。
4、忌煙熏火烤食品
野炊中， 在篝火上烤魚片、肉餅、羊肉串， 恐怕是讓人最躍躍欲試和垂涎欲滴的了。 其實， 吃煙熏火烤食品易使人發生癌症。 大量研究表明， 食物經過煙熏火烤以後， 可以生成大量的多環芳烴。
5、忌採食野蘑菇
秋季， 風景區的山邊、草叢、樹林中常有野蘑菇生長。 一些遊人見了往往情不自禁地去採摘， 或燴菜， 或燒湯， 味道確實鮮美。 然而， 因誤食有毒蘑菇導致中毒者並非少見， 若中毒嚴重， 處理不及時還可導致死亡。 一般而言， 凡是五顏六色， 含有乳白色汁較多的蘑菇多數有毒， 千萬不可食用。 遊人在沒有掌握識別有毒與無毒蘑菇之前切忌隨便採摘食用。 一旦食後有中毒症狀出現，如噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉、全身冒汗等，須立即送醫院急救，不可延識破搶救時機。
四、泡腳
睡覺前如有條件可以用熱水洗腳，秋天泡腳，清腸潤肺，還可以消除疲勞，幫助睡眠。
五、年老體弱者請事先準備好拐杖，高血壓，心臟病患者一定要帶好備用藥，若感到不適，及時休息、千萬不要勉強
總之，享受自然風光很美好，身體健康、家庭和睦幸福更重要!
出門在外當心6種旅途病
出門在外，人流密度高、空氣污濁，加上舟車勞頓，很容易誘發各種疾病，有6種旅途病不得不防。
呼吸系統病
高峰期的火車、長途車上人群密度高，空氣污濁，加上車內濕度低，上呼吸道的防禦功能被削弱，很容易感染。要避免呼吸道疾病的發生，在回家前要注意休息、別熬夜，旅途中多喝白開水;上下車要及時增減衣物，避免著涼;老人、小孩等抵抗力較弱的人可戴上口罩，根據旅途長短準備幾個口罩，每隔3~4小時換個新的。
胃腸道疾病
不少人在長途旅行中會帶大量速食麵、鹵肉等油膩食物，從上車就開始吃，並且火車上衛生條件有限，加之久不運動，會加重腸胃負擔，引發消化不良、胃腸炎等疾病。旅途中最好吃得清淡點，多喝白開水，適當吃些蘋果、香蕉等易消化的水果。建議有慢性消化道疾病史的旅客隨身攜帶一些應急藥物，如黃連素、藿香正氣水等;還要注意個人衛生，可以攜帶免洗洗手液或消毒濕紙巾，以免列車斷水。對於坐飛機的旅客來說，容易發生胃脹氣，最好不要吃容易產氣的食物，也不要喝碳酸飲料。
泌尿系統疾病
火車非常擁擠，寸步難行，有些人就選擇不喝水，想上廁所時也儘量憋著。長時間憋尿會增加泌尿系感染的風險，而且是誘發前列腺炎的重要危險因素。如果老年人或者前列腺增生者，長時間憋尿很容易誘發急性尿瀦留。因此，如有尿意，即使車廂內人再擁擠，還是應該去上廁所。
靜脈血栓
飛機、汽車、火車的座位空間都很狹小，容易造成血栓的發生。長時間保持同樣的姿勢會使下肢靜脈血流速度減緩，易形成血栓。建議乘客多起身活動、伸懶腰、常換姿勢，可以轉轉腳踝、踮踮腳尖，還可從下到上按摩下肢幫助血液回流。多喝水，也能加快血液迴圈和新陳代謝。
皮膚疾病
法國一項研究稱，飛機起飛後，機艙內的濕度逐漸降到10%，不少乘客會出現皮膚乾燥的症狀。該研究首席科學家建議，旅客在長時間飛行期間每隔一小時就應適當飲水，還應隨身攜帶一些清爽的保濕霜，以便隨時塗抹，保持皮膚濕度。
旅途精神綜合征
旅途中，有人會出現精神緊張、焦慮、暴躁、胸悶等症狀，有的甚至會突發精神疾病，跳車或傷害其他旅客。這種情況被稱為“旅途精神綜合征”，主要與歸家心切、勞累、旅途環境複雜等有關，特別是在車廂人多擁擠、空氣污濁時最容易發生。因此，建議在出行前一天注意休息，不要熬夜，途中最好不要隨身攜帶大量現金，以減少不必要的心理壓力。乘車過程中可主動與周圍的人聊天、聽音樂等來分散自己的注意力，緩解旅途緊張氣氛。
大蒜在旅途中有六大妙用
有些人由於旅途疲勞，而容易微感小恙。那麼，如何治療旅途小恙呢?這裡給大家推薦大蒜，以下是具體用法。
1、出發前，把大蒜切成一小片貼在肚臍上，再用膠布或傷濕止痛膏固定，能使暈船、暈車、暈機現象減輕或消失。
2、旅遊途中如果天氣炎熱、不幸發生中暑，可將大蒜頭搗成汁用冷開水稀釋後滴鼻，有醒腦益神之效。
3、因飲食不潔引起腹瀉、腸炎、痢疾等疾病時，可取大蒜頭一枚搗爛加溫開水服用，對大腸桿菌、傷寒桿菌、痢疾桿菌有很強的殺滅或抑制作用，因而療效顯著。
4、旅遊中不慎吃了有毒食物時，可內服大蒜3~5瓣，有一定的解毒作用。大蒜搗成泥狀混與蜂蜜，開水送服，對嘔吐有良好效果。
5、旅遊途中，不慎被蚊蟲、蜈蚣叮咬，一時又找不到解毒藥時，可將蒜頭咬碎敷患處，有解毒、消腫、止痛的作用。
6、如果旅遊途中流鼻血，將大蒜頭搗成泥狀敷在足心湧泉穴，能夠熱愛快止血。此法對於各種原因引起的咯血、嘔血也有療效。 當然，如果服大蒜產生難聞的氣味影響與他人接觸時，可口嚼茶葉數片或口含當歸、薄荷片一小片，即可解除口臭。
結語：很多小夥伴們是不是都在外出遊玩呢啊，這個季節是非常適合的哦，但是在旅行的路上有一些事情需要我們注意的哦，看完本文的朋友們是不是都清楚了啊。我們在旅行中還有預防一些疾病的發生，所以不妨帶一些大蒜吧，它的作用是很大的哦。
一旦食後有中毒症狀出現，如噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉、全身冒汗等，須立即送醫院急救，不可延識破搶救時機。四、泡腳
睡覺前如有條件可以用熱水洗腳，秋天泡腳，清腸潤肺，還可以消除疲勞，幫助睡眠。
五、年老體弱者請事先準備好拐杖，高血壓，心臟病患者一定要帶好備用藥，若感到不適，及時休息、千萬不要勉強
總之，享受自然風光很美好，身體健康、家庭和睦幸福更重要!
出門在外當心6種旅途病
出門在外，人流密度高、空氣污濁，加上舟車勞頓，很容易誘發各種疾病，有6種旅途病不得不防。
呼吸系統病
高峰期的火車、長途車上人群密度高，空氣污濁，加上車內濕度低，上呼吸道的防禦功能被削弱，很容易感染。要避免呼吸道疾病的發生，在回家前要注意休息、別熬夜，旅途中多喝白開水;上下車要及時增減衣物，避免著涼;老人、小孩等抵抗力較弱的人可戴上口罩，根據旅途長短準備幾個口罩，每隔3~4小時換個新的。
胃腸道疾病
不少人在長途旅行中會帶大量速食麵、鹵肉等油膩食物，從上車就開始吃，並且火車上衛生條件有限，加之久不運動，會加重腸胃負擔，引發消化不良、胃腸炎等疾病。旅途中最好吃得清淡點，多喝白開水，適當吃些蘋果、香蕉等易消化的水果。建議有慢性消化道疾病史的旅客隨身攜帶一些應急藥物，如黃連素、藿香正氣水等;還要注意個人衛生，可以攜帶免洗洗手液或消毒濕紙巾，以免列車斷水。對於坐飛機的旅客來說，容易發生胃脹氣，最好不要吃容易產氣的食物，也不要喝碳酸飲料。
泌尿系統疾病
火車非常擁擠，寸步難行，有些人就選擇不喝水，想上廁所時也儘量憋著。長時間憋尿會增加泌尿系感染的風險，而且是誘發前列腺炎的重要危險因素。如果老年人或者前列腺增生者，長時間憋尿很容易誘發急性尿瀦留。因此，如有尿意，即使車廂內人再擁擠，還是應該去上廁所。
靜脈血栓
飛機、汽車、火車的座位空間都很狹小，容易造成血栓的發生。長時間保持同樣的姿勢會使下肢靜脈血流速度減緩，易形成血栓。建議乘客多起身活動、伸懶腰、常換姿勢，可以轉轉腳踝、踮踮腳尖，還可從下到上按摩下肢幫助血液回流。多喝水，也能加快血液迴圈和新陳代謝。
皮膚疾病
法國一項研究稱，飛機起飛後，機艙內的濕度逐漸降到10%，不少乘客會出現皮膚乾燥的症狀。該研究首席科學家建議，旅客在長時間飛行期間每隔一小時就應適當飲水，還應隨身攜帶一些清爽的保濕霜，以便隨時塗抹，保持皮膚濕度。
旅途精神綜合征
旅途中，有人會出現精神緊張、焦慮、暴躁、胸悶等症狀，有的甚至會突發精神疾病，跳車或傷害其他旅客。這種情況被稱為“旅途精神綜合征”，主要與歸家心切、勞累、旅途環境複雜等有關，特別是在車廂人多擁擠、空氣污濁時最容易發生。因此，建議在出行前一天注意休息，不要熬夜，途中最好不要隨身攜帶大量現金，以減少不必要的心理壓力。乘車過程中可主動與周圍的人聊天、聽音樂等來分散自己的注意力，緩解旅途緊張氣氛。
大蒜在旅途中有六大妙用
有些人由於旅途疲勞，而容易微感小恙。那麼，如何治療旅途小恙呢?這裡給大家推薦大蒜，以下是具體用法。
1、出發前，把大蒜切成一小片貼在肚臍上，再用膠布或傷濕止痛膏固定，能使暈船、暈車、暈機現象減輕或消失。
2、旅遊途中如果天氣炎熱、不幸發生中暑，可將大蒜頭搗成汁用冷開水稀釋後滴鼻，有醒腦益神之效。
3、因飲食不潔引起腹瀉、腸炎、痢疾等疾病時，可取大蒜頭一枚搗爛加溫開水服用，對大腸桿菌、傷寒桿菌、痢疾桿菌有很強的殺滅或抑制作用，因而療效顯著。
4、旅遊中不慎吃了有毒食物時，可內服大蒜3~5瓣，有一定的解毒作用。大蒜搗成泥狀混與蜂蜜，開水送服，對嘔吐有良好效果。
5、旅遊途中，不慎被蚊蟲、蜈蚣叮咬，一時又找不到解毒藥時，可將蒜頭咬碎敷患處，有解毒、消腫、止痛的作用。
6、如果旅遊途中流鼻血，將大蒜頭搗成泥狀敷在足心湧泉穴，能夠熱愛快止血。此法對於各種原因引起的咯血、嘔血也有療效。 當然，如果服大蒜產生難聞的氣味影響與他人接觸時，可口嚼茶葉數片或口含當歸、薄荷片一小片，即可解除口臭。
結語：很多小夥伴們是不是都在外出遊玩呢啊，這個季節是非常適合的哦，但是在旅行的路上有一些事情需要我們注意的哦，看完本文的朋友們是不是都清楚了啊。我們在旅行中還有預防一些疾病的發生，所以不妨帶一些大蒜吧，它的作用是很大的哦。
