白領防輻射吃什麼?推薦三款營養食譜
白領吃什麼能防輻射呢?在辦公室中, 有很多辦公設備都有輻射, 而白領每天都要面對這些輻射, 有什麼方法可以防輻射呢?在這裡,
白領防輻射的食物
櫻桃。 櫻桃的鐵元素含量是水果中最高, 而鐵正是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料, 在人體免疫、蛋白質合成及能量代謝等過程中, 發揮著重要的作用, 同時也與大腦及神經功能、衰老過程等有著密切關係。 同時也算是一種抗輻射蔬果。
番茄。 研究證明, 番茄紅素能夠在肌膚表層形成一道天然屏障, 有效阻止外界紫外線、輻射對肌膚的傷害。
海帶。 海帶是放射性物質的剋星, 含有一種稱作海帶膠質的物質, 可促使侵入人體的放射性物質從腸道排出。
辣椒。 辣椒之類辛辣食品屬於常用調料, 同時也是抵禦輻射的天然食品。 吃辣椒不但可調動全身免疫系統,
木瓜。 木瓜中的木瓜蛋白酶, 可將脂肪分解為脂肪酸;現代醫學發現, 木瓜中含有一種酵素, 能消化蛋白質, 有利於人體對食物進行消化和吸收, 故有健脾消食之功。
胡蘿蔔。 胡蘿蔔中的胡蘿蔔素是一種強有力的抗氧化劑, 能有效保護人體細胞免受損害, 從而避免細胞發生癌變。 長期食用胡蘿蔔, 能使人體少受輻射和超量紫外線照射的損害, 能提高人體免疫力, 延緩細胞和機體衰老。
接下來, 再來看看哪些食譜可以防輻射。
白領防輻射的營養食譜
木耳炒雞蛋
黑木耳能夠有助人體排出有害的纖維素物質, 讓這些物質難以在體內造成損害, 不給它們留下任何可立足的空間。 同時, 這些食物具有豐富的營養成分, 如維生素C, 各種微量元素, 對提高人體免疫力, 預防疾病的發生也有很大的幫助作用。
主料(兩人份):雞蛋三個;黑木耳2克;荷蘭豆50克;對蝦去殼150克。
製作方法:將蝦線去掉, 放鹽、澱粉和醬油進行調味。 將木耳發好備用, 荷蘭豆放在熱鹽水中焯一下, 出鍋後控幹水分備用。 將雞蛋打入碗中放鹽調味, 然後在鍋中倒入沙拉油, 雞蛋炒熟後放入碗中備用。 剩下的沙拉油不要浪費, 依次放入蝦、木耳、荷蘭豆, 加入鹽、清酒和胡椒調味, 最後再將雞蛋倒入, 出鍋即可。
扁豆拌豆腐
維生素C和E都屬於抗氧化效果最好的維生素, 這樣電腦釋放出的輻射對人體的侵害就會逐漸縮小。 平日多食用這些食物, 我們的皮膚就如同獲得了一層天然的輻射防護膜, 有效防止了輻射的傷害。 多吃蔬菜還能讓人體內的血液呈弱鹼性,
主料(四人份):切好的扁豆80克;豆腐;配料:橄欖油一勺;米醋三勺。
製作方法:將扁豆在開水中焯上一分半鐘, 然後過一下冷水, 將豆腐放入微波爐中加熱40秒以去除水分。 將豆腐弄碎與扁豆拌在一起, 加入米醋和橄欖油即可食用。
槍魚配西蘭花
維生素A不僅是公認的防輻射維生素, 還能夠合成名為視紫紅質的物質, 保護你每日被電器所摧殘的眼睛。 而天然的胡蘿蔔素也是一種強有力的抗氧化劑, 兩種物質共同作用, 一定會為你構築一道堅不可摧的防輻射屏障。 同時我們要注意的是, β胡蘿蔔素因其屬於脂溶性的維生素,
主料:西蘭花半顆, 金槍魚魚幹2克。 配料:醬油半勺;麻油半勺;味精少許。
製作方法:將西蘭花與配料混合, 放入微波爐盒, 在500瓦的微波爐中加熱2分鐘。 將熱好的西蘭花取出, 拌入金槍魚幹, 用餘熱使金槍魚幹變熟。
白領想要防輻射, 以上食物和食譜快試試看吧。