按摩3個穴位可緩解痛經

相信很多女性都經歷過圖中痛經的感受， 每次痛經就如出生入死， 中醫又有什麼方法可以緩解？

緩解疼痛的穴位

穴位按摩是緩解痛經的手段之一，

1、子宮穴

它位於下腹部， 臍下4寸處左右， 旁開正中線3寸的距離各一點。 按摩時用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴， 稍加壓力， 緩緩點揉， 以有酸脹感為度。

2、氣海穴

氣海在關元穴（參考下文關元穴位置）與肚臍中間的位置， 氣海穴可廣泛用於男科病及婦科病， 如遺精， 陽痿， 月經不調， 痛經， 經閉， 崩漏， 虛脫等。

3、太沖穴

位置在腳大趾與第二趾之間。 用左手拇指指腹揉撚右太沖穴， 右手拇指指腹揉撚左太沖穴。

女性痛經吃什麼好

姜棗花椒湯

材料：生薑25克， 大棗30克， 花椒100克。

做法：將生薑去皮洗淨切片， 大棗洗淨去核， 與花椒一起裝入瓦煲中， 加水1碗半， 用文火煎剩大半碗， 去渣留湯。 飲用， 逐日一劑。

功效：此款湯具有溫中止痛的功效。 適用於寒性痛經， 並有光潔皮膚的作用。

姜艾薏苡仁粥

材料：乾薑10克， 艾葉10克， 薏苡仁30克。

做法：將乾薑、艾葉加入適量的清水， 一起煎煮。 然後隔渣取汁， 備用。 薏苡仁加入大米一同煮粥。 八成熟的時候，

功效：姜艾薏苡仁粥有化瘀、散寒、除濕的作用， 適合於寒濕凝滯型的痛經。

芹菜牛肉粥

材料：粳米100克， 牛肉50克， 芹菜1根， 鹽少許。

做法：帶根芹菜洗淨， 切末；牛肉洗淨蒸熟， 切成末。 粳米淘洗乾淨， 與芹菜末一起放入鍋中，

功效：牛肉營養豐富， 具有補中益氣， 滋養脾胃等功效， 芹菜含有豐富的膳食纖維， 兩者合用， 非常適合痛經者食用。

益母草泡紅棗

材料：益母草20克， 紅棗100克， 紅糖20克。

做 法：將益母草、紅棗分放於兩碗中， 各加650毫升水， 浸泡半小時。 將泡過的益母草倒入砂鍋中， 大火煮沸， 改小火煮半小時， 用雙層紗布過濾， 約得200毫升藥液， 為頭煎。 藥渣加500毫升水， 煎法同前， 得200毫升藥液， 為二煎。 合併兩次藥液， 倒入煮鍋中， 加紅棗煮沸， 倒入盆中， 加入紅糖溶化， 再泡半小時即可。

功效：益母草能活血祛淤， 紅棗能補血養血， 兩者合用具有溫經養血、去淤止痛的功效， 適用於血虛寒凝型痛經者。