讓你越吃越傻的5種食物

越來越多的研究證實， 智商與飲食之間存在重要關聯。 《印度時報》最新載文， 刊出多位營養學家總結出的“有損智商的5種食物”。

1、油炸食品

食物在油炸過程中產生的某些有害物質不僅有致癌的風險， 還會慢慢損傷大腦神經細胞， 損害智力。

2、過鹹食物

研究表明， 大量攝入食鹽不僅會導致血壓升高， 而且會影響大腦認知和思維能力， 影響智力。

3、甜食

吃糖及含糖食物不僅會增大腰圍， 而且損傷大腦功能。 長期吃糖會危害神經健康， 干擾記憶力。 吃糖過多還會干擾學習能力。

4、加工蛋白質

肉食是蛋白質的優質來源， 但是過度加工的熱狗、香腸等食物反而會損害神經系統。

5、酒精

長期飲酒不僅傷肝， 而且會導致“腦霧”（大腦難以形成清晰思維和記憶的現象）。 不過停止飲酒或者限制每週飲酒1~2次， 這種現象就會消失。