孕婦便秘怎麼辦？四招可緩解

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便秘困擾很多人， 雖然不是什麼大病， 但它確實會影響到我們正常的工作以及生活，

所以說緩解和治療便秘也是非常重要的， 要是孕婦便秘， 那麼就要更加慎重對待， 切不可亂吃藥， 下面就去瞭解一下緩解孕婦便秘症狀的好方法。

定時排便

定時排便是為了給自己養成排便的習慣， 一般會選擇在清晨的時候排便比較，

因為清晨排便可以讓我們更好的排出通過一個晚上之後身體堆積的毒素， 加強腸胃的蠕動， 如果在生活當中自己存在便意的時候， 千萬不要忍便。 如果去廁所的時， 也不要呆得太長， 因為那樣子容易導致腹壓升高， 影響下肢血液流動。

多喝水

喝水是可以有效地幫助我們緩解便秘症狀的比較方便的方法， 但是也需要注意喝水的一些， 方法以及技巧， 否則即便喝再多的水也起不到效果， 一般建議在一天當中可以選擇固定喝水的時間， 而且要大口大口的飲用， 因為可以快速到達結腸， 讓糞便軟化這樣就容易排出體外。

不可盲目用藥

孕婦在懷孕時期除了需要注重自己的身體健康之外， 胎兒的健康成長也不能忽略， 如果盲目的使用一些藥物就容易給胎兒帶來不利的影響， 或者是造成畸形， 所以即便是便秘的時候， 女性朋友也應該慎重對待， 如果一定要使用藥物， 就一那麼就需要通過醫生的建議服藥。

纖維飲食不可少

富含膳食纖維的食物可以幫助我們加強腸胃的蠕動，

促進消化， 從而得到緩解便秘的作用， 所以一般在飲食當中孕婦就可以多吃一些蔬菜和水果， 儘量避免那些辛辣的食物。 因為那些時候不僅不能夠起到緩解便秘的作用， 還可能會讓情況加重。