盤點:提高免疫力的六個秘訣
提高身體免疫力, 有哪些方法
第一、保證良好、充足的睡眠。 睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因數, 此因數可促使白血球增多,
第二、保持樂觀情緒。 樂觀的態度可以維持人體最佳的狀態, 相反巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有抑制作用的荷爾蒙成分增多, 所以容易受到感冒或其他疾病的侵襲。
第四、多參加運動。 研究指出, 每天運動30到45分鐘, 每週5天,
第五、補充維生素。 每天適當補充維生素和礦物質, 但一定要根據醫生的建議來服, 亂服濫用只會起反作用。
第六、對自身的免疫細胞進行體外“擴軍”培養,