新研究：高溫中長跑 中暑死亡風險是心源性猝死10倍

10公里馬拉松等長跑活動受到廣大非專業運動員們的熱捧， 每次公開賽都有大量長跑愛好者參加。 然而最新研究顯示， 在高溫中長跑， 中暑死亡的風險竟然是心源性猝死的10倍。 研究人員建議， 長跑參加者要提前10~14天適應高溫氣候， 有病就不宜參加。

長跑猝死的兩大常見原因是心律失常和中暑， 前者多見于患有潛在心臟病但表面上很健康的年輕人。 據《美國心臟病學院雜志》報道， 最新研究發現在炎熱的季節進行耐力長跑， 中暑的死亡風險是心臟病的10倍。 研究人員調查了以色列特拉維夫市2007~2013年間的14場長跑比賽，

涉及13.8萬人， 僅發現2例嚴重心臟病， 但都無生命危險；相比之下， 同期有21例中暑， 其中2人死亡， 12人有生命危險。 這個研究顯示， 中暑才是馬拉松等長跑的真正威脅。 研究人員建議， 長跑參加者要提前10~14天適應高溫氣候， 身體不適或最近曾患病者不要參加。

武警廣東省總隊醫院急診科主任吳金輝介紹說， 中暑是在高溫環境下， 人體體溫調節功能紊亂而引起的急性疾病， 以中樞神經系統和循環系統障礙為主要表現。 除了高溫、烈日曝曬外， 工作強度過大、時間過長、睡眠不足、過度疲勞等均為常見誘因。 若不迅速治療， 中暑可引起永久性腦損害或腎臟衰竭， 甚至死亡。 大汗、口渴、頭暈、耳鳴、惡心、心慌、四肢無力、疲憊、精神不集中、動作不協調等都是中暑的前兆，

要提高警惕。 輕度中暑者還會出現面色潮紅或蒼白、胸悶、皮膚灼熱的癥狀， 體溫在38.5℃以上。 重度中暑患者還會出現譫妄、痙攣、皮干無汗的癥狀， 體溫在40℃以上， 可出現休克甚至昏迷。

一旦發現有人中暑， 如出現暈倒、昏迷并有不明原因的高燒， 要及時撥打120， 送患者到醫院急救。 吳金輝介紹了中暑時的緊急救護措施：迅速將中暑者轉移至陰涼通風處， 使其平臥休息， 頭部抬高， 松解衣扣， 每10~15分鐘測量1次體溫。 用電風扇等吹風散熱， 在頭部、腋下、腹股溝處等有大血管處用濕毛巾或放置冰袋（用冰塊、冰激凌等放入塑料袋再封嚴密即可）冷敷， 還可用冷水或30%的酒精擦拭身體直到皮膚發紅。 如果中暑者神志清醒，

并無惡心、嘔吐， 可飲用含鹽的清涼飲料、茶水、綠豆湯等， 起到降溫和補充血容量的作用。

吳金輝提醒說， 除了參加高溫戶外活動者和高溫作業者， 兒童、年老體弱者、患有心腦血管、肝、腎等基礎性疾病者也要提高警惕， 應減少在高溫環境中的停留時間， 盡量不要單獨出門， 并隨時帶好常用藥， 以防高溫誘發原發病。