夏季養生有哪些原則

民間有句諺語， 所謂“夏不敞胸熱不涼背”， 即使天氣再熱， 也要注意養生原則。 不論是年輕人還是老人， 這句諺語都有很好的保健作用。

民間有句諺語， 所謂“夏不敞胸熱不涼背”， 即使天氣再熱， 也要注意養生原則。

不論是年輕人還是老人， 這句諺語都有很好的保健作用。 第一， 人體的臟器盡在胸腔之內， 這些臟器都十分嬌嫩、喜暖怕涼， 宜暖捂之。 第二， 人體一些重要穴位， 也都分佈在人體軀幹的中心線上。 如果讓胸背受涼， 就容易產生腸胃、呼吸道和心血管系統的種種疾病。 第三， 盛夏， 天氣炎熱， 機體產生的熱量高於體外的溫度，

即使是熱得難以入睡的晚上， 也常有不少人因受涼發生腹痛、腹瀉。 所以建議， 即使天氣再熱也要穿著純棉睡衣， 這樣既可以很好地吸汗， 還可以防止受涼。 不穿睡衣的話， 夜晚肚子部位一定要有輕柔的薄被遮蓋， 保護胸和肚子；不能睡在太涼的地方， 比如石凳， 以免背部受涼。

此外， 還要注意幾個最怕著涼的部位：咽喉， 太涼的食物刺激黏膜， 會導致咽炎；頸部， 著涼容易導致肌肉痙攣。