溫泉泡多久比較好

有很多人都比較喜歡去泡溫泉， 因為他們覺得泡溫泉能夠讓全身心都放鬆下來， 而且溫泉的水溫度能夠讓身體得到最充分的放鬆， 所以經常泡溫泉對人們的身體是非常有益的。 但是， 任何事情都不能做得過於極端， 泡溫泉也不可以泡的太久， 泡的太久容易引起皮膚病的出現。 那麼溫泉泡多長時間比較好呢？

其實泡溫泉不適合泡太長時間。 首先我們要清楚， 溫度與時間是呈反比的。 如果水溫過高， 一次浸泡5-10分鐘就可以， 如果水溫比較低， 可以泡20-30分鐘。 每天泡溫泉的次數不宜過於頻繁， 最好不要超過3次。 如果泡的次數太多容易引起疲勞， 對身體健康不利。

另外， 不要將溫泉裡面的物質留在皮膚上。 因為遇到硫磺或鹼性成分濃度較高的溫泉， 浸泡完之後沒有沖洗乾淨， 留在皮膚上的這些物質濃度將會增加十倍， 對皮膚的刺激性更大。 雖然溫泉中的硫磺以及酸鹼性物質能起到消炎殺菌的作用， 但是如果皮膚上面有傷口， 反而會刺激傷口加重病情， 嚴重的患者可能會造成“溫泉性皮膚病”。

進入溫泉時要注意什麼？

在進入溫泉的時候可以先用少量的水澆在身上， 讓身體先適應水溫然後再進入浴池浸泡。 這樣能避免血壓驟然降低造成的頭暈。 而且不要一下子跳入溫泉中， 以防發生嗆水事件。

在泡溫泉之前不要做劇烈運動， 因為運動後心跳加快， 血流加快。 如果在這時候泡溫泉反而對身體健康更加不利。 所以運動後， 可以先休息10-20分鐘然後再泡溫泉。