好睡眠助你走向成功

良好的睡眠品質能夠影響到一個人第二天的工作效率。 好的睡眠能夠使人精神飽滿， 精力倍增， 更高效地完成所要做的工作。 但是隨著現代快節奏的生活， 人們的壓力與日俱增， 因而很多人都有失眠的困擾。 對於失眠的人來說是一件非常的痛苦的事情。 身體健康和皮膚色差都會受到不足睡眠的影響。 可見， 高品質的睡眠可以幫助我們改善我們的健康系統， 使我們更好地成長。 這裡有幾個方法可以促進我們的睡眠品質。

皮膚科醫生Adebola

Dele-Michael告訴我們“不充足的睡眠會帶走好皮膚， 因為體內增加的炎症細胞會破壞膠原蛋白和透明質酸， 而正是是它們給予皮膚光澤感和彈性。 ”充足的睡眠可以幫助緩解現有的皮膚問題， 例如減少粉刺， 變得不那麼敏感， 減少接觸性皮炎。 另一位皮膚科醫生Fayne

L. Frey對此表示贊同， 一項關於睡眠的研究表明“慢性的品質差的不良睡眠會加速內在老化”。

仰睡更好

睡眠專家也是Proper

Pillow的發明者Rick Loos醫生說， 一定要仰睡或側睡。 趴睡可能導致皮膚過早起皺紋， 加快膠原蛋白流失、並損傷皮膚的彈性和飽滿度。 皮膚就像皮筋一樣， 你越拉伸和移動它， 它就越容易變得鬆懈。

無論我們在忙碌什麼時間， 我們都要保證我們有足夠的充足時間去休息， 去睡覺。 要樹立高品質睡眠的意識， 這對我們來說絕對是一件有益而無害的事情。 只有在充分睡眠的情況下， 我們才能更有精力地去工作。 整理好自己的心情， 調整好自己的狀態，