春季10款粥品最滋補
春季有哪些養生粥：
推薦一：紅棗粥
材料：粳米250克， 紅棗60個
做法：加水適量， 將材料共煮成粥。
功效：紅棗粥具有補中益氣、養血安神的作用， 適合貧血、慢性消化不良、神經衰弱、失眠等患者食用。
推薦二：菠菜粥
材料：菠菜500克， 粳米200克， 豬油25克， 精鹽5克， 味精3克， 胡椒粉2克。
做法：加水適量， 將材料共煮成粥。
功效：具有養血止血、斂陰潤燥、通利腸胃的作用， 適合平時血虛腸枯而致大便秘結， 尤其是老年慢性便秘、習慣性便秘以及痔瘡便血、小便不利、高血壓引起頭暈等患者食用。
推薦三：白蘿蔔粳米粥
材料：白蘿蔔250克， 粳米100克，
做法：加水適量， 將材料共煮成粥。
功效：蘿蔔粳米粥具有消食利氣， 寬中止渴的作用， 適合因素食肥甘、厚味較多而消化力較弱的患者食用。
春天喝什麼養生粥：
推薦四：豬肝粥
材料：粳米250克， 豬肝60克。
做法：加水適量， 將材料共煮成粥。
功效：豬肝粥具有補血明目、養肝健脾的作用， 適合貧血頭眩、目疾、肝病等患者食用。
推薦五：黑米黨參粥
材料：黨參、白茯苓各15克， 生薑塊5克， 黑米100克， 冰糖60克。
做法：加水適量， 將材料共煮成粥。
功效：具有補中益氣、健脾養目的作用， 適合氣虛體弱、脾胃虛弱、全身倦怠無力、食欲不振、大便稀薄等患者食用。
推薦六：芝麻粥
材料：粳米250克， 芝麻(蒸曬後研細)50克.
做法：加水適量， 共煮成粥。
功效：芝麻粥具有潤肺養肝、益精生髮、潤腸通便的作用，
推薦七：韭菜粳米粥
材料：新韭菜50克， 粳米100克， 鹽適量。
做法：
1.將新鮮韭菜洗淨， 切細。
2.先煮粳米為粥， 待粥沸後， 加入韭菜、鹽同煮成稀粥即可食用。
功效：補腎壯陽， 固精止遺， 健脾暖胃。 適用於脾腎虛所致的腹中冷痛、泄瀉、便秘、陽痿、早洩、遺精、小兒遺尿、婦女白帶過多、腰膝酸冷等症。
春季養生粥做法：
推薦八：紅棗核桃粥
材料：大米100克、糯米50克、金絲小棗十枚65克、生核桃仁50克、紫葡萄乾20克、青紅絲5克、清水1500ml。
做法：
1.把葡萄乾用溫水泡軟， 然後洗淨備用。 把核桃仁用熱水浸泡30分鐘。
2.把金絲小棗用溫水泡軟備用。 把泡軟的核桃仁去皮。
3.把去皮後的核桃仁切碎備用。
4.湯鍋水燒開， 分別下入大米、糯米、碎核桃仁。
5.放入洗淨的金絲小棗， 用中小火熬煮至米爛粘稠為止， 大約用一個半至兩個小時。
6.米熬粘稠後下入葡萄乾再煮10分鐘即可出鍋， 趁熱撒上青絲紅絲便可食用， 食用時可配以紅糖或小菜均可。
功效：常喝此粥， 可益智健腦、亮發美容、補中益氣、溫胃健脾。
推薦九：薏米山藥芡實粥
材料：山藥1根(約300克)， 薏米50克， 芡實(雞頭米)40克， 大米100克。
做法：
1、薏米和芡實洗淨後， 用清水浸泡2小時。 大米洗淨後， 用清水浸泡半小時。
2、將浸泡好的薏米、芡實放入鍋中， 倒入1500ml清水， 大火煮開後， 調成小火煮30分鐘， 然後倒入大米繼續用小火煮20分鐘。
3、戴上橡膠手套， 將山藥去皮， 切成3毫米厚的片，
功效：山藥有利於脾胃的消化吸收功能， 也是補氣血的良藥美食。 薏米， 有清熱解毒的作用， 豐富的脂肪油和維生素B1， 還有氨基酸等成分， 對於消炎、美容有很多好處。
春季養生食譜：
推薦十：山藥枸杞粥
材料：山藥、枸杞、小米
做法：
1、所有材料洗淨， 山藥去皮切小塊， 和小米都分別用清水泡著， 這是我做早餐來食用的， 頭天晚上泡著就好。
2、早上將小米和山藥連清水一起倒入砂鍋內， 視情況如果水不夠再加些清水。
3、大火煮開後， 轉小火熬40-50分鐘左右， 米爛開花， 粥也很稠了， 這時加入枸杞， 枸杞提前用溫水洗淨。 加入枸杞後再煮5分鐘後就好了。
功效：腎精不足、脾胃不和、脾腎陽虛、肝血不足等引起的大便溏泄不成形、四肢乏力、懶言少動、眼睛乾澀、掉頭發、血虛BM、尿頻等都很效，
