冬季護膚補水保濕 四款食譜讓你水潤過冬
冬季天氣寒冷乾燥， 這對肌膚來說是一個很大的挑戰， 皮膚面臨“缺水危機”， 在冬季補水保濕成為了女性護膚的重頭戲， 補水保濕不僅要外養， 還要內調， 吃一些有益於肌膚補水的食物， 那麼在冬季給肌膚補水保濕吃什麼好呢?下面小編給大家推薦幾款美膚食譜， 養顏護膚保濕， 讓你在冬季依舊保持水潤肌膚， 下面就跟小編一起來學學這些食譜的做法吧。
菊花豬肝湯
材料：豬肝500克、清湯1000克、雞蛋3個、鮮菊花10克
做法：將豬肝清洗乾淨， 切開兩半， 將裡面的筋膜等都去除乾淨， 然後用刀背砸成泥狀， 加入適量的鮮湯和雞蛋清、料酒等調味品， 充分的攪拌均勻之後， 放在一個容器裡， 隔水蒸熟。 蒸煮的過程中， 在撒上一些新鮮的菊花。 豬肝蒸煮熟透之後， 將其餘的清湯和調料燒開之後， 調好， 澆進放有豬肝的容器內， 即可。
菊花具有散風清熱、平肝明目、調理血脈的作用。
蓋燒小蘑菇
主料：口蘑
輔料：小白菜、肉餡、蔥薑絲、紅椒
調料：鹽、味精、白糖、醬油、水澱粉、泡辣椒醬
烹製方法：
1、將口蘑切片， 過開水焯燙撈出， 小白菜洗淨切段備用;
2、坐鍋點火倒油， 將小白菜放入翻炒，
特點：鮮咸微辣， 營養豐富。
食用菌的營養價值：高蛋白， 無膽固醇， 無澱粉， 低脂肪， 低糖， 多膳食纖維， 多氨基酸， 多維生素， 多礦物質。 食用菌集中了食品的一切良好特性， 營養價值達到植物性食品的頂峰， 被稱為上帝食品， 長壽食品。
什錦西蘭花
原料：西蘭花、白菜花、胡蘿蔔、紅辣椒。
調料：鹽、雞精、澱粉、沙拉油。
做法：
(1)西蘭花、白菜花切成小朵， 胡蘿蔔去皮、切片， 紅辣椒去子、切塊， 待用。
(2)將全部蔬菜放入沸水中焯一下。
(3)鍋內留少許底油， 放入全部原料翻炒， 用鹽、雞精調味， 再用澱粉勾芡， 即成。
我們大很多的抗衰老食譜上都能夠看到西蘭花， 它是一種對女人非常有用的抗衰老食物。 因為它含有抗氧化劑， 減緩女人體內的自由基， 從而延緩衰老。
蘿蔔乾炒黃豆
材料：黃豆仁200克、蕭山蘿蔔乾200克、白糖半茶勺
做法：
(1)蘿蔔乾洗淨切成丁備用
(2)熱鍋入油， 油溫後下黃豆仁煸炒1分鐘， 然後下羅蔔幹煸炒
(3)加入少許清水， 調入白糖， 中火煮2分鐘， 出鍋裝盤即可。
黃豆真的是價廉物美， 對於女人來說， 它含有的異黃酮素又能產生與雌激素荷爾蒙相似的效用， 降低血液膽固醇，
